Кефірна дієта визнана дієтологами однієї з найдієвіших
Молочнокислий продукт позитивно позначається на роботі органів травлення і сприяє ефективному схудненню. Існує кілька видів дієт на кефірі. Всі вони передбачають обмеження солодких, борошняних і жирних продуктів. Додатково до дієти прописуються фізичні навантаження, щоб прискорити обмін речовин і підвищити тонус м`язів. тижнева кефірна дієта сприяє зменшенню ваги приблизно на три кілограми. Щоденний раціон складається з м`яса, молочних продуктів, овочів, фруктів. Продукти кожного дня діляться на кілька частин. Вечеря призначається на сьомій годині вечора. Перший день дієти називається «картопляним». У цей день з`їдається 450 г несолоного картоплі, який запікається в духовці. Жага вгамовується підлогу літром нежирного кефіру. Другий день іменується «молочним», оскільки допускає до вживання 450 г знежиреного сиру і один літр нежирного кефіру. Читайте також *Молочна дієта - як швидко скинути вагу *Яблучна дієта - найдешевша *Французька дієта - секрет стрункості модниць На третій «фруктовий» день з`їдається 450 г фруктів (банани і виноград виключаються) та випивається півлітра знежиреного кефіру. Четвер є «м`ясним» днем. У цей день дозволено 450 г вареної курячої грудки і півлітра одновідсоткового кефіру. П`ятий і сьомий день знову «фруктові». У ці дні використовується меню третього дня. Шостий день дієти вважається найважчим, оскільки його раціон складається тільки з мінеральної негазованої води в кількості двох літрів. Після закінчення дієти кефіру можна переїдати. Слід їсти свіжі овочі, фрукти, а також нежирні страви. В іншому випадку втрачену вагу повернеться в ще більшій кількості. Не забувайте про ранкові пробіжки і півгодинної зарядці. Повторити кефірну дієту можна через три місяці. Ірина Трутенка
Поділитися в соц мережах:
Схожі
