Рисова дієта ідеальна для тих, хто хоче швидко скинути вагу, до того ж вона природним чином чудово очищає організм від шлаків і токсинів.
Корисні властивості рису
Рис - один з найпоширеніших продуктів в світі, він забезпечує до 50% калорій половині світового населення. Але важливо пам`ятати, що є багато різних видів рису, і не всі вони однаково корисні для вашої дієти. Коричневий рис, наприклад, менше перероблений, і є важливою частиною позбавлення від жиру і підтримання здорового ваги.
Рис - прекрасна дієтична їжа, яка підтримує організм в здоровому і енергійному стані. Коричневий рис особливо багатий вітамінами, мінералами і незамінними амінокислотами. Він також є дуже хорошим джерелом дієтичної клітковини, яка допомагає запобігти і боротися з багатьма проблемами шлунково-кишкового такту і запорами.
Такі властивості коричневого рису, як очищення і детоксикація організму, відомі протягом століть. Неочищений рис діє як губка для травної системи, відтираючи і вбираючи всі токсини, що накопичилися там за роки. Коричневий рис також, як відомо, корисний при алергіях, для підтримки здоров`я серця, він є прекрасним продуктом для тих, хто страждає діабетом 2 типу, і навіть може запобігати розвитку раку, а також не містить глютену.
Рисова дієта дуже популярна, тому що:
вона низькокалорійна
Вона дуже ефективна
вона насичує
Вона очищає весь організм
Вона дуже смачна.
Дієта на коричневому рисі
Ця дієта підходить тим, хто хоче скинути кілька зайвих кілограмів і швидко очистити організм.
Дієта на коричневому рисі - це давня практика, якої вже кілька тисяч років. Хоча вона м`якша, ніж голодування, вона має свої унікальні переваги. Рисова дієта не виробляє екстремальних симптомів детоксикації, як, наприклад, голодування на воді. Рисова дієта швидше заспокоює і акуратно виводить токсини з кровотоку, дозволяючи уникнути почуття дискомфорту, який часто присутній під час голодування.
Стандартна рисова дієта триває три дні. Якщо вам здається, що для вас це занадто довго, спробуйте дотримуватися її один день, і повторіть через тиждень, поступово збільшуючи її тривалість.
Триденна рисова детоксикація
Це простий план. Три дні поспіль їжте тільки коричневий рис. Для цього вам знадобляться 3 склянки коричневого рису, попередньо замочених і добре відвареного. Постарайтеся розділити рис на 4-5 порцій. Ви можете додати в рис трохи морської солі або щіпку кайенского перцю. Також можете додати в нього трохи свіжого кокосового молока або вершкового масла. Просто переконайтеся, що використовуєте жир в помірних кількостях, і не перевантажуйте рис цими продуктами. І, як завжди, не забувайте випивати 8 склянок води в день.
Через три дні повільно повертайтеся до своєї звичайної їжі. Вводите нові продукти поступово, дозволяючи організму звикнути до них. Звичайно потрібно 1,5-2 дня, щоб повністю повернутися до нормального раціону.
Ця дієта не тільки очистить організм і поліпшить травлення, але також допоможе скинути до 3,5 кілограмів.
Семиденний рисова дієта
Звичайно, якщо ви ніколи раніше не дотримувалися дієти, і боїтеся монодієт, ви можете спробувати семиденну дієту, яку фізіологічно набагато простіше дотримуватися, оскільки це збалансована дієта, яка, тим не менш, також корисна для здоров`я і для схуднення.
Вечеря - коричневий рис, велика порція салату з оливками і цукіні.
14-денна рисова дієта
Для тих, хто веде дуже зайнятою спосіб життя, і кому важко дотримуватися дієти, є простий і ефективний спосіб скинути кілька кілограмів, і провести м`яке очищення організму. Просто з`їдайте кілька столових ложок вареного коричневого рису на сніданок протягом двох тижнів. В інший час дня ви можете харчуватися, як звичайно. Просто переконайтеся, що їсте помірно, і відмовтеся від алкоголю, цукру та напівфабрикатів.
Як готувати рис
Деякі люди вважають приготування рису важким і довгим заняттям. Оскільки під час дієти вам потрібно їсти рис кілька разів на день, буде простіше, якщо ви приготуєте рис заздалегідь. На кожну склянку рисової крупи візьміть дві склянки води. Замочіть його на ніч, не ставте в холодильник. Після цього промийте, додайте трохи води і варіть, поки рис не стане м`яким.
Відео: Скинути 5 кг зайвої ваги за один тиждень - Екстремальна дієта
Відео: Ваш темперамент підкаже, як скинути зайву вагу! - Все буде добре. Випуск 865 від 22.08.16
Відео: Дієта після свят. Як швидко скинути зайву вагу? Поради дієтолога як схуднути
Рисова дієта ідеальна для тих, хто хоче швидко скинути вагу, до того ж вона природним чином чудово очищає організм від шлаків і токсинів.
