Як схуднути за допомогою грейпфрутів: меню грейпфрутової дієти

Любителі цитрусових можуть зрадіти. За тиждень вживання грейпфрутів (не єдина, звичайно ж) можна втратити 5 кілограм. Все про грейпфрутової дієті, включаючи докладне меню - читай в нашому матеріалі.

читати такожЯк схуднути після пологів: секрети зірок

Грейпфрутова дієта - відмінний вибір для тих, хто любить цитрусові і хоче схуднути. Вона досить легко переноситься і триватиме 7 днів. Фахівці обіцяють, що при проходженні всіма правилами режиму харчування, за цей час можна втратити 5 кілограм. Примітно і те, що грейпфрутова дієта дозволяє не тільки скинути зайве, але і поліпшити стан шкіри: зокрема, підвищити пружність і зменшити целюліт.

Грейпфрутова дієта - досить збалансована і містить багато вітамінів і мінералів. Сама Маргарет Тетчер, коли хотіла схуднути, використовувала саме цей метод.

ГРЕЙПФРУТ: властивості

Одна з перших згадок про грейпфруті з`явилося у вісімнадцятому столітті. А сама назва, яке в перекладі означає виноградний фрукт придумали торговці з Ямайки, оскільки грейпфрутовий гілки нагадували їм виноград.

Вважається, що грейпфрут з`явився від схрещування апельсина і помело. Звичайно, це сталося випадково, без допомоги людини. В результаті такої ось випадковості з`явився фрукт, що володіє масою цілющих властивостей. Зокрема, грейпфрут підвищує імунітет і допомагає відновити організм після великих навантажень. Також його застосування допомагає позбутися целюліту.

грейпфрутова дієта

Не рекомендується балуватися грейпфрутами тим, у кого є проблеми з тиском, а також з шлунково-кишкового тракту.

# Image.jpg Вживання грейпфрута за рахунок складу фрукта знижують вироблення інсуліну. Саме цей гормон при підвищеному виділенні провокує появи жиру.

Грейпфрутова дієта: ОСОБЛИВОСТІ І МЕНЮ

Грейпфрутова дієта легко переноситься і дає відносно швидкий результат. Єдина умова - потрібно любити грейпфрути, адже у них досить специфічний смак, який не всім до душі. Тривалість дієти - 7 днів.

Під час дієти потрібно відмовитися від солі, соусів і спецій. М`ясо можна вживати тільки пісне, а рибу - нежирну. Також можна їсти консерви, але дуже важливо, щоб вони були у власному соку.

У разі, якщо між прийомами їжі тобі захочеться їсти, випий склянку кефіру або кави. Також можна з`їсти яблуко. Головне, не допускати, щоб почуття голоду прогресувало. Також пам`ятай, їсти після сьомої вечора не можна (тільки кефір).

Перший день

сніданок: грейпфрут, шматок запеченого м`яса, чай або кава (краще без цукру, можна використовувати мед).

обід: грейпфрут, овочевий салат з оливковою олією.

вечеря: шматок запеченого (або відвареного м`яса), овочевий салат.

Другий день

сніданок: грейпфрут, омлет з сиром.

обід: Грейпфрут, грецький салат.

вечеря: запечена риба, овочевий салат.

Третій день

сніданок: грейпфрут, вівсянка на воді.

обід: грейпфрут, салат з курки.

вечеря: відварні креветки, овочевий салат.