Найефективніша дієта від Ніколь кидман
Прекрасна австралійка з роками не втрачає стрункості форм. Ви можете повірити, що Ніколь Кідман худне на дієті? Здається, вона була юною і легкої завжди, такий і залишиться. Більшість людей вважають, дієта Ніколь Кідман - міф. Дійсно, подивіться на ці тонкі зап`ястя і витончені ноги. Але навіть визнані красуні змушені докладати чималих зусиль для того, щоб зберегти дане їм природою. Так яка ти, дієта Ніколь Кідман?Повторювати цю дієту можна не раніше, ніж через три місяці. Для «сидіння» слід вибрати максимально комфортний, позбавлений стресів період життя. Основне правило дієти - стежте за якістю овочів та фруктів, з яких ви робите сік. Не слід вибирати дешеві варіанти. Найкраще - сезонні фрукти і овочі, так що в наших широтах дієту Ніколь Кідман варто перенести на літо.
Відгуки про дієту Ніколь Кідман на два тижні свідчать, що за цей час можна скинути 5-6 кг зайвої ваги. Іноді двотижнева дієта Кідман слід за голодної триденної, це дозволяє домогтися більш вражаючого результату. Для дієти Ніколь Кідман варто вибирати тільки свіжі органічні продукти, без штучних барвників, консервантів, ароматизаторів. Природно, солити їжу або пити алкогольні напої теж не можна. Меню розраховане на один тиждень, протягом наступних 7 днів його повторюють.
День 1
сніданок:
Кава еспресо або рістретто без цукру.
обід:
5 помідорів-чері, тушкований шпинат і 2 яйця некруто.
вечеря:
Невелика порція зеленого салату без масла, телятина на пару.
день 2
сніданок:
Кава еспресо або рістретто без цукру, хлібець із цільного зерна (wasa fibre, finn crisp).
обід:
Телятина або куряча грудка, приготована на пару.
вечеря:
Стакан нежирного йогурту або кефіру, скибочку шинки.
день 3
сніданок:
Кава еспресо або рістретто без цукру, хлібець із цільного зерна (wasa fibre, finn crisp).
обід:
Салат з обсмаженого кореня селери і помідорів, 200 г, один несолодкий фрукт.
вечеря:
30 г твердого сиру, 2 яйця, 1 морквина.
день 4
сніданок:
Кава еспресо або рістретто без цукру.
обід:
30 г твердого сиру, 1 яйце, 1 морквина.
вечеря:
Фруктовий салат без заправки.
день 5
сніданок:
Кава еспресо або рістретто без цукру.
обід:
200 г будь-якої нежирної риби на пару, можна з лимонним соком.
вечеря:
200 г тертої моркви з краплею оливкової олії.
день 6
сніданок:
Кава еспресо або рістретто без цукру, хлібець із цільного зерна (wasa fibre, finn crisp).
обід:
Зелений салат, куряча грудка, 200 м
вечеря:
2 яйця круто.
день 7
сніданок:
Неміцний чай без цукру.
обід:
Відварене м`ясо, фрукт.
вечеря:
Риба на пару без жиру, овочі на пару.
Отже, обидва варіанти дієти Ніколь Кідман є строгими і низькокалорійними. Протягом двох тижнів ви будете отримувати не більше 800-1000 ккал в день, якщо забезпечите контроль порцій. Подібна втрата ваги на такій дієті можлива. Але, як будь-яка сувора дієта, цей план вимагає виходу, поступового додавання в раціон каш на воді, фруктів, невеликої кількості натуральної солі. Від солодощів, випічки і смаженої їжі «безпечніше» всього відмовитися як мінімум на місяць після дієти. Обидві дієти Ніколь Кідман уповільнюють метаболізм, тому після закінчення схуднення, варто зайнятися спортом, щоб його «підстьобнути». джерело:
