Ананасова дієта: мінус 3-4 кг за 5 днів

Ананас - це дуже цінний поживний продукт, що містить цілий комплекс біологічно активних речовин, вітамінів і мінералів. Ананасова дієта для схуднення є найбільш ефективною саме через корисних властивостей ананаса. Перерахуємо найголовніші з них: ананас низькокалорійний, він розріджує кров, запобігаючи тим самим розвиток захворювань серцево-судинної системи, таких як атеросклероз, інсульт, інфаркт міокарда та тромбоз судин. Серотонін, яким багатий ананас, притупляє відчуття голоду і виводить зайву рідину з організму. Бромелайн, що міститься в серцевині ананаса, прискорює перетравлювання білків і є універсальним «ферментом стрункості». Крім того, ананас - це чудовий засіб від підвищеного артеріального тиску і для профілактики раку. Ми можемо рекомендувати дві найбільш популярні ананасові дієти для схуднення. Одна з них розрахована на два дні, друга - на п`ять днів. Ананасова дієта на 2 дні Така дієта застосовується як розвантажувальної і триває не більше, ніж два дні на тиждень. Візьмемо 2 кг свіжих ананасів, наріжемо їх шматочками і розділимо на 4 порції, відповідно: на сніданок, полуденок, обід і вечерю. Пити можна тільки свіжовичавлений ананасовий сік без цукру і не більше 1 літра в день. Більше нічого іншого не можна ні пити, ні їсти. При такій дієті ви втрачаєте 1 кг в день і купуєте незвичайну легкість в тілі. Ананасова дієта на 5 днів Харчуватися при такій дієті потрібно 4 рази на день. Рекомендується пити мінеральну воду або чай без цукру, але в цілому не менше 2 літрів рідини в день. Сніданок і полуденок для всіх днів дієти буде однаковим. На сніданок потрібно з`їдати 100 г пюре зі свіжого ананаса, в який додати 100 г йогурту низької жирності і 2 чайні ложки вівсяних пластівців. На полуденок з`їсти 1 варене яйце і невеликий бутерброд з житнього хліба, покритого тонким шаром вершкового масла, з додаванням 20 г сьомги. Далі ви зможете ознайомитися з меню обідів і вечерь на кожний з п`яти днів цієї чарівної ананасною дієти. У 1-й день на обід з`їжте трохи рису, приправленого каррі. На вечерю зваріть 2 картоплі в мундирі, наріжте їх кубиками і додайте до них 100 г ананасів, також попередньо нарізаних кубиками. Полийте картоплю і ананаси сирним соусом, приготованим з 50 г нежирного сиру, 1ст.л. сметани і 1ч.л. свеженатёртого хрону. На 2-й день ваш обід буде складатися з курчати, приготованого без жиру з шматочками свіжого ананаса. На вечерю приготуйте салат з 100 г відварених і очищених креветок, 100 г ананасів, нарізаних кубиками, 3 подрібнених гілочок селери, 1 огірка, нарізаного кружечками, приправте салат 1ст.л. легкого майонезу і посоліть за смаком. Меню обіду 3-го дня буде складатися з салату, приготованого з 100 г ананаса, 3 листів кочанного салату, 2 помідорів і половини перцю. Заправку для салату приготуйте з 1 зубчики часнику, 1ч.л. хрону, 1/4 ч.л. гірчиці, лимонного соку і 1ч.л. рослинного масла. Все це трохи посоліть. На вечерю приготуйте індичку. Для цього візьміть 100 г індички, додайте 1 ст. ложку цибулі і обсмажити все в 1 ч. л рослинного масла протягом 7 хвилин, потім додайте води і продовжите гасити. Сервіруйте приготовлену індичку з 100 г свіжого ананаса і двома хлібцями. На 4-й день на обід пропонуємо приготувати салат з 100 г курячого м`яса, попередньо обсмаженого на решітці, 100 г ананасів і трьох часточок апельсина, нарізаних кубиками, 2 ст. ложок зеленого горошку, заправлених 2 ст. ложками легкого майонезу. Сіль і перець додати за смаком. Вечеря в цей день буде складатися з 100 г ананаса і супу з селери. В останній, 5-ий день ананасною дієти, пообідайте листковим пиріжками з ананасами, а на вечерю відваріть 2 ст. ложки рису і змішайте їх зі 100 г ананаса, нарізаного кубиками.