Класична злакова дієта

Класична злакова дієта нормалізує обмінні процеси, насичуючи організм цінними вітамінами і мінералами.

В меню класичної злакової дієти входять:

- помаранчева чечевіца-
- коричневий або чорний (дикий) рис;

- пшено-
- гречка-
- цілісний овес.

Варіанти класичних злакових сніданків:

- пшоняна каша (додаємо соєвий соус і гриби) - овочевий фреш
- запіканка з гречкі- відвар шіповніка-
- рисова каша (додаємо чорнослив і курагу) - кава з цикорію.

Варіанти класичних злакових обідів:

- порція супу з чечевіци- свіжі помідори-відварна куряча грудка (приблизно 70-80 грам) - овочевий фреш зерновий хліб-
- порція супу з картоплі з додаванням селери і овса- листя зеленого салата- запечене рибне філе- компот з сухофруктов-
- порція круп`яного супу на нежирному курячому бульоне- салат з бринзи, зеленої цибулі і свіжих огурцов- овочевий фреш.

Варіанти класичних злакових полуденків:

- гречані млинці з додаванням курячої печінки-компот з сухофруктов-
- зерновий хлебец- чашка свіжого кефіра-
- мюслі з додаванням чорносливу і курагі- чашка свіжого кефіру.

Варіанти класичних злакових вечерь:

- пшоняна каша з часниково-томатним соусом- трав`яний чай-
- рисова каша (додаємо соєвий соус і відварені креветки) - зелений чай.
- гречана каша- 1 свіжий огурец- зелений чай.