Кабачкова дієта. Худнемо ефективно і з користю для організму
кабачківая дієта вважається низькокалорійної. На ній цілком реально скинути за тиждень до двох-трьох кілограмів. сидіти на кабачкової дієті можна від 7-ми до 13-ти днів.
Кабачкова дієта. Худнемо ефективно і з користю для організму
Самі по собі кабачки є справжньою кладезью корисних речовин, їх вживання сприятливо діє на обмінні процеси організму. У кабачках міститься величезна кількість магнію і калію, заліза і вітамінів. Крім цього, кабачки здатні виводити з організму зайву воду, тим самим сприяючи усуненню целлюлітних відкладень. Як правило, кабачки призначають людям, які страждають від серцево-судинних захворювань, захворювань кишечника і шлунка, при цукровому діабеті, при хворобах жовчного міхура. Особливо корисні кабачки при захворюваннях серця, так як в них присутні калій і магній. Іншими словами, можна сказати, що кабачкова дієта є ідеальним способом скинути зайві кілограми, не заподіявши шкоди своєму організму. Потрібно відзначити, що деякі знаменитості утримують себе в потрібно формі тільки завдяки кабачкової дієті.
Кабачкова дієта: основні положення
• При кабачкової дієті потрібно вживати овочі темно-зеленого кольору.
• Кабачки під час готування очищати не рекомендується, так як в шкірці міститься велика кількість корисних речовин.
• Крім кабачків можна використовувати в їжу найрізноманітніші овочі, які поєднуються з ними.
• Не можна забувати про білкової їжі, особливо вітається риба і курятина.
• Під час дієти слід відмовитися від солодощів, цукру, копченостей, хлібобулочних виробів, здоби, прянощів і спиртного.
Кабачкова дієта: зразкове меню
Перший варіант кабачкової дієти:
Основний сніданок: приготуйте тушковані кабачки - 300 г, їх можна доповнити іншими овочами. В якості напою найкраще використовувати чай, зокрема зелений.
Ланч: можна з`їсти свіже яблучко, випити склянку соку, яблучного або апельсинового
Обід: запекти кабачок - 200 г, доповнити його можна курятиною або вареним м`ясом - 300 г, чашка чаю.
Перекус: загасити кабачок - 200 г, можна зробити салатик з моркви і свіжої капусти - 200 г, склянка яблучного або апельсинового соку
Вечеря: чорнослив, його потрібно заздалегідь розмочити - 150 г, можна з`їсти яблуко або апельсин, стакан соку або чаю.
Наведемо другий варіант кабачкової дієти:
Основний сніданок: салат з капусти і яблук - 200 г, чай
Ланч: загасити кабачок - 250 г, фрукти, зокрема мандарини, томатний сік
Обід: запекти кабачок - 150 г, доповнити його можна відвареної рибою - 200 г, можна з`їсти яблучко, випити чашку чаю.
Перекус: яблуко, родзинки -150-200 г, стакан яблучного або апельсинового соку
Вечеря: загасити кабачки - 250 г, їх рекомендується урізноманітнити іншими овочами - 150 г, зелений чай.
