Як побороти апетит під час дієти

У сучасному світі з`являється все більше і більше різних ласощів і смакоти, що пройти повз і не купити шматочок тортика або 200-300 грам цукерок просто неможливо. Такі продукти не тільки не несуть ніякої користі для нашого здоров`я, але і збільшують наш апетит в цілому. Після того, як ми з`їли пару цукерок, нам хочеться ще пару або ще пару. І так до нескінченності. апетит з кожним разом зростає все більше і більше і ми вже не в силах контролювати своє бажання спробувати щось заборонене. Читайте також *Дієта гейші допоможе швидко стати стрункою *Очищаюча детокс-дієта рекомендована всім *Дієта 6 пелюсток дуже ефективна Крім солодощів, апетит також підвищує гостра їжа, яка просто забита різними підсилювачами смаку та іншими шкідливими добавками. це такі продукти, як ковбаси, копчене м`ясо і так далі.

Що можна їсти під час дієти

Тому їсти потрібно тільки здорову і якісну їжу. З солодкого - це сухофрукти, просто фрукти і деякі овочі. З солоного - це солоні огірки і помідори, а також супи. З молочних продуктів - молоко, сир і сири. Намагайтеся також додавати в свій раціон трохи горіхів. Вони перебивають апетит і створюють ілюзію ситості.