Як зменшити апетит, якщо ви на дієті

Апетит - це нормальний показник людського стану, адже їжа дає нам фізичну енергію, тому ми від неї залежимо. Апетит, як правило, настає тоді, коли нашому організму потрібна енергія. Однак у деяких людей сильний апетит присутній практично цілий день. Це пов`язано в першу чергу з тим, що людина звикла до постійних перекушування. Звичка - це головний фактор в нашому житті. Не дарма свого часу мудрий чоловік сказав: Посійте вчинок - і ви пожнете звичку, посійте звичку - і ви пожнете характер, посійте характер - і ви пожнете долю. Читайте також *Дієта на яблучному оцті *Кисломолочна дієта: геть проблеми з травленням *Вівсяна дієта визнана найбільш корисною і ефективною Ще однією причиною може бути те, що людина споживає їжу з високим вмістом калорій і жиру. Така їжа, як правило, розпалює наш апетит через те, що в складі таких продуктів знаходяться всілякі добавки і підсилювачі смаку. Вихід є - це правильне харчування. Для того щоб зменшити свій апетит, треба просто їсти багато овочів і фруктів, а також обов`язково додати в свій раціон горіхи в помірній кількості. Замість газованих і солодких напоїв потрібно пити молоко або сік. Сік треба брати поза магазинами, а вичавлювати його самостійно. Магазинні соки не відрізняються від солодких напоїв, тому що в їх склад входить неймовірна кількість цукру.