Трави, що відбивають апетит - допомагають впоратися з відчуттям голоду

трави, що відбивають апетит Є люди, яким потрібно дуже мало, щоб вгамувати голод. А є й такі, які відчувають постійне відчуття голоду. Насправді, це не зовсім комфортно і змушує їх багато є. Тому у них є ризик поправитися. Але деякі трави, що відбивають апетит, допоможуть стримати запал в їжі.

Що робити, щоб стримати свій апетит?

Апетит - це одночасно нормальний і складний процес. Нормальний бо він відображає ваше бажання прийняти їжу, щоб задовольнити свої енергетичні потреби. А складний через те, що він керується центром насичення, який знаходиться в мозку. Він отримує інформацію про склад продуктів, які ви вживаєте в їжу, реєструє її, і як тільки ви наближаєтеся до вашої фізіологічної дозі, він посилає вам сигнали, які пригнічують ваш апетит. У цьому процесі беруть участь два гормони: лептин викликає насичення, а грелін має протилежний ефект. У деяких людей процес вироблення цих гормонів може бути порушений, у одних це проявляється відсутністю апетиту, у інших навпаки апетит посилюється і призводить до набору зайвої ваги.

При контакті з водою відбивають апетит трави розбухають і утворюють щось на зразок гелеобразной суміші, яка заповнює шлунок. Трави швидко справляються з почуттям голоду і допомагають споживати менше продуктів.

Рослини проти апетиту

В даний час існує ряд натуральних засобів у вигляді капсул на основі трав, які відбивають апетит. Такі препарати потрібно приймати за 10-15 хвилин до їжі і запивати великою кількістю води.

Ось кілька рослин, які входять до складу таких препаратів:

Гуарова камідь: гуар - це трав`яна рослина, яка росте в Індії, Пакистані, Північній і Центральній Америці. При контакті з водою гуарова камедь перетворюється в гелевидний стан і заповнює шлунок. Крім іншого гуарова камедь являє собою пектин, який впливає на метаболізм вуглеводів і знижує рівень цукру та інсуліну в крові після прийому їжі. Вона також сприяє скороченню рівня поганого холестерину. Розчиніть 4 г порошку в склянці води. Приймайте по склянки перед їдою. Пийте якомога більше води, щоб добре розчинився гель, і не утворилася непрохідність шлунково-кишкового тракту.

Камедь карайі швидко набухає при наявності води. Вона заповнює частину шлунка, забезпечуючи відчуття ситості на тривалий період часу. Камедь карайі полегшує кишковий транзит і допомагає скоротити поглинання цукрів і жирів організмом.

Індійський подорожник виростає в Індії і Пакистані. При наявності води він перетворюється в об`ємну гелеобразную масу, забезпечуючи відчуття наповненості. Подорожник виступає також як проносний засіб, допомагаючи таким чином регулювати кишковий транзит.

Яблучний пектин - це харчове волокно, яке гальмує засвоєння поживних речовин (жирів і цукрів) і скорочує вироблення інсуліну. Розчиніть 4 г порошку яблучного пектину в склянці води і приймайте перед їжею для того щоб уникнути непрохідності шлунково-кишкового тракту. Якщо ви приймаєте яблучний пектин у вигляді капсул, їх потрібно відкривати і розчиняти вміст в воді.

Грейпфрут: цедра і м`якоть цього цитрусового багаті на пектин. Він зменшує поглинання кишечником жирів і цукрів.

Спіруліна: ці синьо-зелені водорості дуже багаті поживними речовинами (зокрема протеїнами). До того ж, вони низькокалорійні. Вони виростають головним чином в Каліфорнії, на Гаваях, в Чилі, в Китаї, на Кубі, в Індії, в Греції і Західній Африці. Крім того що спіруліна відбиває апетит, вона покращує імунітет і скорочує жирові ліпіди в крові, а також володіє очищує і антиоксидантну властивість.

Худія традиційно використовується народами Південної Африки, Намібії і Ботсвани для придушення апетиту і спраги у мисливців, які йдуть на тривалий час, і для лікування різних порушень. Екстракт худіі призначений для дорослих і протипоказаний до вживання вагітними жінками.

Евкаліпт кулястий, евкаліпт променистий, лавр благородний. У багатьох людей відвар евкаліпта пригнічує апетит. Ефірні масла менш ефективні в даному випадку. Такі відвари можна приймати в будь-який час дня, але за 30 хвилин до їди. У склянку гарячої води додайте одну чайну ложку подрібненого листя і дайте настоятися протягом 10 хвилин.

Гарциния. Екстракти шкірки гарцинии камбоджійської запобігають скупчення жиру, зменшують апетит і збільшують споживання глюкози.