7-Денна очищаюча дієта
Ця дієта допоможе повернути вам колишню вагу, якщо ви їли багато в свята або дозволили собі зайве на відпустці і бажаєте знайти колишню вагу.Після очищає дієти легше переключитися на правильне харчування. Сфокусувавшись на харчуванні в цей тиждень, свідомість потягнеться до правильного способу життя.
Типи очищувальних дієт
Коли чуєш вислів «очищаюча дієта», уявляєш маложирную дієту або дуже строгу дієту, при якій передбачається дуже мала кількість їжі і нічого зайвого.
Насправді ж очищаюча дієта може бути не такою суворою, як це здається на перший погляд. Дана 7-ми денна очищаюча дієта включає в себе більшу кількість їжі, ніж можна було очікувати. Найголовніше в ній - кількість дозволених продуктів, за допомогою яких ваше тіло очиститися від токсинів і зайвих кілограмів.
Ідея очищає дієти полягає в тому, що наше тіло щодня стає жертвою токсинів у вигляді забруднень навколишнього середовища, неправильної їжі, використанні пластикових продуктів в побуті та ін. Прихильники очищувальних дієт і процедур кажуть, що наше тіло потребує відпочинку і регулярному очищенні від токсинів для поліпшення самопочуття і загального здоров`я.
Інші ж стверджують, що очищаюча дієта не така вже й ефективна в плані очищення організму від токсинів. Проте, очищаюча дієта може посприяти до перебудови на здорове харчування в подальшому і втрати ваги, що вже непогано.
Що можна їсти і пити під час очищає дієти
Є безліч способів проведення очищає дієти. Можна провести тиждень тільки на свіжих соках і чистій воді.
А можна просто виключити бакалійні товари (випічку, борошно, макарони, крупи та ін.) І м`ясо. Або їсти тільки свіжі (необроблені) овочі і фрукти. Останній варіант найбільш розумний, ефективний і дає тілу відпочинок від переробки нездорової їжі, а заодно позбавить нас від накопичених токсинів.
Простий план для очищающий тижневої дієти
Якщо ви бажаєте провести очищувальну дієту, але не знаєте з чого почати, ось кілька порад:
1.Ісключіте з раціону м`ясо, рибу, молочні продукти. Для більшої ефективності виключіть, так звані, альтернативні м`яса білки - продукти з сої (сир тофу, соєве м`ясо) і інші бобові.
2.Ісключіте прості вуглеводи та бакалійні продукти.
3.Кушайте в достатній кількості свіжих необроблених фруктів і овочів. Соки повинні бути виключно свіжовичавленим, ніяких консервантів!
4. Якщо ви не бажаєте їсти на очисній дієті тільки сирі овочі і фрукти, підключіть коричневий рис, він більш органічний і дозволить вам не відчувати постійне відчуття голоду.
5.Помніте, що очисна дієта - це не голодування. Їжте свіжі овочі і фрукти і необроблену їжу, якщо ви зголодніли.
6.Прі виході з очищає дієти не накидається відразу ж на шкідливу їжу.
Поступово додавайте корисні продукти - каші, приготовані овочі, потім м`ясо. Бути може, після цієї дієти ви відмовитеся від солодощів і випікаючи взагалі.
Не думайте, що швидке очищення організму за допомогою очисної дієти - це єдиний спосіб схуднення. Будьте уважні до себе. Придумайте для цього тижня особливий план - нехай розум не зациклюється на їжі - гуляйте, читайте, спілкуйтеся, сходіть в басейн (сауну). Не забувайте, що перш ніж приступити до очищає тижневої дієті, потрібно порадитися з лікарем. джерело:
