Дієта "6 пелюсток" дуже ефективна

Дану дієту розробила шведський дієтолог Анна Юханссон. Головним її перевагою є те, що не потрібно обмежувати себе в їжі, на відміну від інших дієт. Дана методика розрахована на 6 діб. Вона складається з наступних монодієт: злакова, рибна, куряча, овочева, сирна, фруктова. Цей склад монодиет слід дотримуватися в суворої точності одна за одною, не переставляючи їх днями. Ознайомимося докладніше з меню шестипелюсткові дієти: 1.Меню першого рибного дня складається з риби в різноманітному вигляді. Можна її відварити, згасити, запекти або приготувати суп. Це дозволить отримати організму повноцінний білок і полінасичені жирні кислоти. 2.Меню овочевого дня складається з вживання в їжу близько одного-півтора кілограмів різних овочів в сирому, відвареному, тушкованому або запеченому вигляді. Тільки не варто смажити їх на сковороді. Овочі багаті легкозасвоюваними вуглеводами, вони легко перетравлюються і дозволяють організму використовувати власні жирові запаси. Читайте також * Дієта на основі групи крові *Дієта на вини найлегша *Найефективніша дієта зими - апельсинова 3.Меню курячого дня складається з філе курки. Даний вид продукту можна з`їсти за день близько 500 грамів. Куряче м`ясо вважається дієтичним продуктом, тому що містить достатню кількість білка і не перевантажує організм. 4.Меню злакового дня полягає у вживанні в їжу всіляких злаків. Можна їсти також клітковину, висівки, насіння, зернові хлібці, варити каші. Тільки не варто перевищувати 200 грамів за день. 5.Меню сирного дня складається з 500 грамів сиру нежирних сортів. Даний продукт поповнить запаси організму білком з мінеральними речовинами. 6.Меню фруктового дня складається з вживання в їжу всіляких фруктів в кількості близько одного-півтора кілограмів. Можна також фрукти замінити соками. Отже, дотримання шестипелюсткові дієти дозволить не тільки ефективно позбутися зайвої ваги, але і провести очистку організму від шкідливих відкладень.