Названо найефективніші експрес-дієти

Якщо ви хочете протягом декількох днів скинути пару-трійку зайвих кілограмів, то сміливо вибирайте одну з популярних експрес-дієт. Найпопулярніші програми схуднення, які користуються успіхом у сучасних жінок, наведені в статті. Лужна дієта допоможе позбутися до 2.5 кг за тиждень. Згідно з її принципом, вам доведеться відмовитися від продуктів тваринного походження, віддаючи перевагу фруктам і страв з овочів. Використовуючи дану програму, ви не тільки позбудетеся від непотрібних кілограмів, але і наповніть організм необхідними йому вітамінами. Їжте горіхи, пророщену пшеницю, овочі і фрукти в сирому вигляді. На обід готуйте тушковані овочі або овочеві супи. Пийте чай без цукру і чисту воду. Від молочних продуктів і солодощів повністю відмовтеся. Яблучна дієта дозволить вам прискорити обмін речовин. Пектини, які містяться в складі фруктів, будуть виводити з організму холестерин. Вони швидко розбухають в шлунку, тому апетит буде помітно знижуватися. У день рекомендується з`їдати до 2 кг яблук, розділивши їх на 8 прийомів. Фрукти можна запікати або вживати свіжими. На вечерю пийте кефір, а на сніданок можна дозволити собі стаканчик натурального йогурту. Не забувайте про суворе питний режим. За день випивайте до 2 літрів зеленого чаю і чистої води. Це необхідно для того, щоб пектини швидше розбухали в шлунку. супова дієта дозволяє буквально за 5 днів знизити вагу на 2 кг. Худнувши, ви не будете страждати від проблем з шлунком, так як не будете відчувати почуття голоду. Зваріть овочевий супчик. Його можна вживати в їжу в будь-який час, як тільки ви відчуєте, що хочете їсти. Допускається заправляти суп нежирною сметаною. У першій половині дня можна з`їдати 2-3 фрукта. Білкова дієта допоможе за 4-5 днів скинути до півтора кг зайвої ваги. Білок не буде відкладатися на боках, так як піде на будівництво м`язів. Дієту рекомендується доповнити гімнастичними тренуваннями. Як ранкової трапези можна вживати в їжу йогурт з додаванням фруктів або яєчню. На обід і вечерю готуйте м`ясо птиці та овочі. Допускається з`їдати на вечерю порційний шматок нежирної риби. Від картоплі, хліба і рису слід відмовитися.