Названі продукти, які контролюють апетит

Почуття голоду або бажання що-небудь перекусити, які виникають через короткий проміжок часу після прийомів їжі, сигналізують про брак в організмі речовин, які контролюють апетит. Вирішується ця проблема шляхом включення в свій раціон харчування певних продуктів. Дієтологи наголошують, що бобові, яйця і горіхи допомагають «приглушити» почуття голоду і надовго зберігають відчуття ситості. Корисний складу даних продуктів також сприяє схудненню і збагачення людського організму вітамінами. Приготовлені яйця і бобові є постачальниками легко засвоюваного білка, надовго забезпечує відчуття ситості. Бобові допомагають людині швидко насититися, сприяють схудненню, а також виведенню з організму холестерину. Експериментально з`ясовано, що люди, які снідають блюдами з яєць або бобових культур, вживають протягом дня менше їжі, ніж ті, хто починає день з булочок або солодощів. Низький вміст в горіхах вуглеводів і високий вміст білка роблять їх нешкідливими для людської фігури.