Як скинути зайву вагу, харчуючись тільки фруктами

Фрукти - це прекрасне джерело всіляких вітамінів і корисний речовин. У фруктах знаходиться величезна кількість води, що допомагає всім худне не тільки скинути вагу, але і очистити організм від різних шлаків. До того ж у фруктах практично немає жиру взагалі, проте в них міститься чимала кількість вуглеводів. Для того щоб скинути зайва вага на фруктової дієті, потрібно: 1. Ретельно визначитися з кількістю фруктів. Якщо ви важите від 70 кг і більше, то вам необхідно до 2 кг фруктів. Якщо менше 70 кг, то - до 1.5 кг фруктів в день. 2. Не чекайте результатів з першого дня. У перший день ви можете навіть набрати вага через велику кількість води, яка ще не вийшла. Станьте на ваги через тиждень, а не через добу. Читайте також *Найефективніша дієта зими - апельсинова *Дієта на молочних продуктах найбезпечніша *Найлегша дієта - м`ясна 3. Насправді 2 кг фруктів - це не так вже й багато, як думають багато хто. Для жінки, яка важить більше 80 кг - це не їжа, а покарання. Всього лише 5 яблук, 2 банана і жменю винограду - ось уже 2 кг фруктів. Тому ретельно розділяйте порції протягом дня, щоб не з`їсти кілограм яблук за раз. 4. Не забувайте про фізичні навантаження. Хоча б по півгодини ходьби в день - це вже додаткові мінус 100 калорій. 5. Не сподівайтеся на швидке схуднення. Результат буде, але не відразу. У 2 кг фруктів міститься 1000-1200 калорій. Це мінус 3-5 кг жиру за місяць, а не за тиждень.