GinkaGu.ru

Де ховаються калорії ?!

Як уникнути зайвих калорій:

# Image.jpgПіть мінеральну або звичайну воду. Вода допомагає скинути вагу, а соки і газовані напої містять в собі велику кількість калорій, які, як правило, ніхто не вважає.

# Image.jpgПрі приготуванні курки знімати з неї шкіру. У шкірі міститься зайвий жир і відповідно непотрібні нам калорії. Знімаючи з неї шкіру, можна позбутися від 100 калорій на одну порцію.

# Image.jpgВместо майонезу використовувати несолодкий йогурт. Навіть легкий майонез містить близько 50 калорій в 1 столовій ложці. У порції салату це не так відчутно, але якщо ви їсте його і на обід, і на вечерю, майонез найкраще замінити йогуртом. Це буде все так само смачно, але на 35 калорій менше.



# Image.jpgНе є скоринки у пирогів і хліба. Нижня щільна кірка пирога містить у собі близько 100 калорій. У м`якушці калорій в два рази менше, ніж в скоринці. Якщо ви жити не можете без бутербродів і печива, відрізайте тверду кірку - розмір калорій відразу ж зменшиться.

# Image.jpgДля салату краще всього взяти тільки яєчні білки. Так, в двох яєчних білках більше ніж в два рази менше калорій, ніж в одному цілому яйці.

# Image.jpgСир - досить калорійний продукт. Будь-салат можна зробити без сиру або замінити його овощамі.Кальцій же можна отримати і з молока. У склянці нежирного молока всього 60 калорій, у той час як в сирі 300-500.

# Image.jpgІспользовать сковорідки з антипригарним покриттям. Це дозволить зменшити витрату масла. Так, для змащення сковорідки знадобиться всього одна ложка рослинного масла, а це всього 40 калорій.

# Image.jpgНе доїдати за дітьми. Шкода викидати їжу? А свою фігуру не шкода?

# Image.jpgПостараться хоча б один прийом їжі зробити повноцінним. Звичка їсти на бігу ще нікого до доброго не доводила. Нехай хоча б один раз в день прийом їжі буде доставляти вам задоволення.

# Image.jpgВибірать фрукти невеликого розміру. Фрукти корисні для здоров`я, але багато фруктів - багато калорій. Краще з`їсти по одній маленькій груші три рази в день, ніж за один раз з`їсти одну велику. джерело: nebolei.ru

Відео: Як виглядають 200 кілокалорій

Відео: ДЕ ХОВАЮТЬСЯ ИНОПЛАНЕТЯНЕ 2016


Поділитися в соц мережах:

Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Схожі

Увага, тільки СЬОГОДНІ!
» » » Де ховаються калорії ?!