Лікарі назвали дієту на сухофруктах дуже корисною

Дана дієта передбачає харчування сухофруктами і горіхами протягом 4-5 днів, за які йдуть стільки ж кілограм зайвої ваги. При цьому людина повинна випивати близько 2 літрів води, щоб досягти максимального ефекту. Що ж дає цей метод? Горіхи, не вельми обсмажені, містять найбільшу кількість вітамінів навіть в порівнянні з фруктами і овочами. Наприклад, в кедровому горісі міститься добова норма вітамінів В в 10 грамах продукту. Сухофрукти, якщо вони якісно підготовлені, включають всі мінеральні речовини свіжого фрукта і близько 40% вітамінів. Однак за рахунок втрати вологи в 100 грамах сухофруктів стільки ж важливих речовин, як і в 500-700 грамах свіжого продукту. Таким чином, горіхи і сухофрукти дуже корисні і можуть дати організму заряд бадьорості. Коли мова йде про дієті, мається на увазі, що в день людина буде з`їдати 30 грам горіхів і 70 грам сухофруктів, причому кількість повинна бути поділено на 5 порцій. Понад це дозволяється тільки пиття: вода, чай, трав`яні настої. Читайте також *Дієта на яблучному оцті *Кисломолочна дієта: геть проблеми з травленням *Вівсяна дієта визнана найбільш корисною і ефективною При цьому організм отримає досить багато калорій, і відчуття голоду не стане переслідувати худне. А тим часом, велика кількість мінералів і вітамінів, таких необхідних всім органам і тканинам і зазвичай дефіцитних для сучасної людини, потрапить в організм і найкращим чином засвоїться. При цьому дані продукти відмінно виводять шлаки, токсини, а також стимулюють встановлення найкращого кислотно-лужного балансу. За рахунок цього не тільки втрачається вага, але і поліпшується стан волосся, нігтів, шкіри, підвищується життєвий тонус. Перед тим, як сісти на дієту, варто придбати якісні продукти, промити їх кип`яченою водою. Сухофрукти масового виробництва набагато менш корисні, так що шукайте їх на ринках, а не в магазинах.