гречана дієта

Гречана дієта не ставитися до збалансованим, витримати гречану дієту складно, зате можна скинути до 10 кілограм зайвої ваги. Почнемо з того, що гречана крупа - продукт дуже корисний і навіть унікальний. Вона допоможе повернути своє тіло в форму після пологів, а ось під час вагітності від гречаної дієти краще відмовитися, тим більше від моно-дієти.

До речі про грече: саме цю крупу використовують монахи в Тибеті для медитації та очисних постів, лікарі ж рекомендують її для очищення організму і при хворобах серцево-судинної системи. На Сході вважають, що гречана дієта краще всіх косметичних засобів робить шкіру ніжною, зуби і нігті міцними, а волоссю додає блиск.

Гречана дієта: варіанти

У гречаної дієти є 3 варіації:

Класична гречана монодієта. Протягом дня доведеться їсти тільки 1 склянку гречки, причому його потрібно розділити на кілька порцій. Втім, ця гречана дієта не така сувора - якщо вам не вистачає порції, можна зробити ще одну порцію. Пити можна негазовану воду, стакан соку, зелений чай в необмеженій кількості;
Гречка + кефір. Гречана дієта поєднується з кефіру, до 1 склянці звареної гречки ви зможете додати півлітра кефіру.
Гречана крупа і сухофрукти. Ці продукти доповнюють один одного і дозволяють продовжити дієту: в день дозволяється з`їсти 1-2 склянки гречки і 150 грам сухофруктів. Ця дієта краще попередніх підходить жінкам, які хочуть скинути вагу після пологів - вона більш збалансована і дає сили на весь день.

Важлива вимога гречаної дієти, що гречану кашу треба їсти в чистому вигляді, без масла, солі, цукру. Найчастіше гречку навіть не варять - стакан крупи просто заливають окропом і дозволяють настоятися ніч. Є і підводні камені: перш за все, така дієта приїдається, так що на другий-третій день є гречку зовсім не хочеться. Крім того, якщо споживати тільки гречку, в організм не будуть надходити цукор і мінерали, які необхідні для правильного обміну речовин, тому бажано поєднувати гречану крупу з кефіром або сухофруктами, щоб не відчувати нездужань.

Якщо ви поєднуєте гречку і кефір, не потрібно їсти кашу і запивати її кисломолочними продуктами. Споживайте кефір і крупу окремо один від одного з інтервалом в годину-півтора. Якщо гречка на 5-6 день вже зовсім не йде, можна додати крапельку населеного соєвого соусу - він додасть каші пікантний смак і при цьому некалоріен.

Якщо ви ще годуєте грудьми, не можна використовувати гречану дієту для схуднення - це буде шок для організму, а ось влаштувати розвантажувальний день можна. Якщо ви почуваєте себе добре, значить, після закінчення терміну годування, можна буде використовувати гречану дієту. Її повний курс становить 2 тижні, але результат з`явиться вже через кілька днів.