Лікарі склали список найнебезпечніших продуктів
Ви коли-небудь їли їжу, думаючи, що вона корисна? Але не всі продукти так корисні, хоча реклама і дезінформація може зробити будь-яку їжу корисною, навіть якщо це далеко від істини. Прикладами можуть служити так звані «дієтичні напої», які не містять цукор, але містять інші небезпечні підсолоджувачі. Щоб розрізняти харчових «друзів» і «ворогів», потрібно звернути увагу на список найбільш небезпечних для здоров`я продуктів.1.Протеіновий батончик
Це батончик, який містить велику кількість білка і необхідних вітамінів. Якщо ви думаєте, що такий батончик корисний, ви повинні знати, що він містить в два рази більше жирів і вуглеводів, ніж звичайний шоколад. Хороший протеїновий батончик повинен містити до 180 калорій, 5 г жиру і хоча б 5 г клітковини.2.Сухофрукти
Вони містять більше 100 калорій на порцію ( склянки). З цієї причини ви повинні бути обережні, якщо не хочете отримати небажані калорії. Замість сухофруктів краще їсти свіжі або заморожені фрукти. Таким чином, ви зможете з`їсти велику кількість фруктів і менше калорій.3.Йогурт
Він є хорошим джерелом кальцію і вітаміну D. Деякі йогурти містять багато жирів і цукру, навіть більше ніж в пончике. Не купуйте знежирені йогурти, так як відсутність жирів компенсується великою кількістю цукру в продукті. Звичайний йогурт можна підсолодити медом або фруктами.4.Соус до салату
Такий соус містить велику кількість солі. Дві столові ложки купленого соусу можуть містити 500 міліграмів солі, що є однією третиною рекомендованої дози в день. Краще використовувати власний соус з бальзамічного оцту, лимонного соку, спецій або гірчиці.5.Суші
Суші можуть ввести вас в оману, тому що вони щільно обгорнуті і виглядають дуже маленькими. Деякі з них представляють собою реальну калорійну бомбу, яка може вибухнути на вашій талії. Суші можуть містити більше 500 калорій. Щоб запобігти споживання надмірних калорій, уникайте вершковий сир, тертий сир, майонез і гострий соус.Поділитися в соц мережах:
Схожі
