Лікарі назвали найкориснішу дієту

Жирні кислоти омега-3 в зовсім незначних кількостях міститися в птаху і яловичині, а ось риба - це справжнісінький джерело цих речовин. Медики згодні з тим, що морепродуктів на нашому столі повинно бути більше, тоді і самопочуття наше набагато покращиться. Психіатри з`ясували, що їх пацієнти, що виключили зі свого раціону алкоголь, цукор, кава і збільшили кількість зелені, овочів, фруктів, а також риби жирних сортів (оселедець, сьомга, форель), відчувають себе набагато краще. В результаті скоротилася кількість нападів депресії і зникли перепади настрою. Педіатри запевняють, що дітки, частіше куша рибу, в чотири рази рідше хворіють на астму, ніж їх ровесники, які відмовляються від цього продукту. А дієтологи з`ясували, що дієта, багата рибою, сприяє тому, що організм стає більш чутливий до лептину, який виробляється жировою тканиною і повідомляє мозку про настання насичення. Тому, вживаючи більше риби, ви швидше позбавитеся від зайвої ваги. Читайте також *Дієта проти застуди *Огіркова дієта допоможе скинути вагу в рекордні терміни *Рисова дієта для очищення організму Кардіологи з США, що проводили дослідження, в якому брали участь 80 тисяч американок, довели, що якщо в раціоні 2-4 рази в тиждень присутній хоча б 100 грам риби, ймовірність виникнення нападу стенокардії зменшується на 48 відсотків. Гінекологи, які спостерігали за раціоном харчування 9 тисяч вагітних жінок, з`ясували, що, чим менше риби в меню, тим вище ризик передчасних пологів. Це може привести і до гіпотрофії плода. Геронтологи ж вважають, що японці є рекордсменами по тривалості життя тільки тому, що готові харчуватися морепродуктами щодня. Норвезькі онкологи спостерігали за раціоном харчування своїх співвітчизників і зробили висновок: жирні кислоти омега-3, які містяться в жирних сортах риби і риб`ячому жирі, сприяють часткового руйнування певних типів ракових клітин. Ірина Трутенка