Середземноморська дієта проти депресії

Сучасне суспільство буквально схиблене на усіляких методиках схуднення, перша і головна серед яких - дієта. Ми шукаємо не просто спосіб правильно харчуватися, але завдяки вживання продуктів скинути зайву вагу. І з кожним новим днем вчені відкривають нові способи схуднути завдяки дієті, а також розповідають, які ще плюси ми можемо отримати, якщо почнемо харчуватися правильно. За даними дослідження, проведеного співробітниками університету Наварри, прихильники середземноморської дієти менш схильні до розвитку депресії. Опублікований в Журналі загальної психіатрії аналіз свідчить про те, що середземноморська дієта запобігає до 40 відсотків випадків депресії, від якої страждає близько 15 відсотків населення планети.

Детальне вивчення раціону харчування більше ніж 1000 чоловік показало, що регулярне вживання в їжу горіхів, бобів, риби і оливкового масла робить позитивний вплив на психічний стан людини, попереджаючи розвиток депресивних станів.

Ірина Трутенка спеціально для Glianec.com.ua