Рибна дієта - сама нешкідлива

Одним з найбільш ідеальних способів схуднення вважається рибна дієта. Риба містить легкозасвоюваний білок, який включає мікроелементи і амінокислоти, які надають позитивний вплив на роботу організму. Крім цього, даний продукт перетравлюється дві-три години, створюючи відчуття комфорту і легкості в шлунку. У сучасному світі людина відчуває нестачу йоду, який необхідний для нормального функціонування щитовидної залози і обміну речовин. Дана речовина, як і цинк, марганець, міститься в морській рибі. Таку систему харчування легко дотримуватися протягом усього курсу, зберігаючи енергію і сили. десятиденна дієта Рибну дієту рекомендується дотримуватися 10 днів, щоб досягти максимального результату. Натщесерце вранці варто випивати склянку простої води. На сніданок можна з`їсти 200 грам знежиреного сиру, яйце або йогурт. Також бажано вжити одну таблетку вітаміну С. В 11 ранку необхідно випити склянку води, а через 15 хвилин з`їсти 50 г відвареної риби, щоб шлунок підготувався до основного прийому їжі. Ще через 10 хвилин з`їсти 150 грам вареної риби і овочів з додаванням коріандру, перцю, цибулі та часнику. Як десерт можна вжити будь-який фрукт, виключаючи банан і виноград. Перед початком обіду випити пару стаканів води і з`їсти 250 грам морепродуктів або риби з овочевим гарніром або листям салату. В кінці трапези дозволяється знежирений сир або йогурт. Меню на вечерю аналогічно обіду. Протягом всієї дієти необхідно вибирати різноманітний гарнір - сирі або варені овочі (огірки, квасолю, капуста, солодкий перець, брокколі). Рибу можна запікати, готувати на пару або варити. В результаті рибної дієти можна не тільки втратити зайві кілограми, але і поліпшити здоров`я людини. Завдяки цій системі харчування можна відчути заряд енергії, бадьорості, хороше самопочуття і легкість в тілі. Ірина Трутенка спеціально для Glianec.com.ua