Рибна дієта: що кажуть лікарі
Риба є справжньою скарбницею корисних речовин для нашого організму. Але перш, ніж переходити на рибну дієту, необхідно дізнатися думку лікарів. Кардіологи після проведеного наукового дослідження довели, що при вживанні 100 грам риби 3-4 рази протягом тижня майже на 50% знижується ризик розвитку нападів стенокардії.
Психіатри вважають, що рибна дієта, а саме вживання жирних сортів риби допомагає впоратися з перепадами настрою і зменшує ризик розвитку депресії.
Педіатрами доведено, що діти, які ростуть в сім`ях, де часто готують жирну рибу, приблизно в 4 рази рідше хворіють на астму в порівнянні з їх ровесниками, позбавленими такої їжі.
Гінекологи з`ясували, якщо вагітна жінка мало вживає риби, то це підвищує ймовірність передчасних пологів і може привести до недостатнього вазі майбутнього малюка.
Думка дієтологів зводиться до того, що рибна дієта може підвищити чутливість нашого організму до лептину - речовини, що повідомляє про момент, коли настає насичення. Тому люди, які дотримуються рибної дієти, можуть швидше позбутися від зайвої ваги.
Онкологами було проведено дослідження, з якого вони зробили висновок, що містяться в рибі поліненасичені омега-3 жирні кислоти можуть викликати часткове руйнування ракових клітин.
Як бачите, думки лікарів щодо рибної дієти одностайні. І тому вона повинна обов`язково бути присутнім у раціоні харчування і сприяти поліпшенню здоров`я. Але при цьому не варто впадати в крайнощі і вживати тільки її під час рибної дієти. Найбільшу користь вона принесе в поєднанні з зеленню і свіжими овочами.
Ірина Трутенка спеціально для Glianec.com.ua
