Дієта для офісних працівників

Часом зайнятим людям зовсім не вистачає часу для підтримки себе в формі. Це стосується і дотримання дієт. Тому для такої категорії людей була придумана спеціальна дієта, розрахована на економію часу та позбавлення від зайвих кілограмів. При її дотриманні не треба голодувати. Триває вона всього 8 діб. Нижче подається зразкове меню. У перший день снідати доведеться коктейлем з кефіру, паличками з кукурудзи і ягодами. На обід дозволяється вжити в їжу відварну картоплю з овочами, а повечеряти можна кашею з гречаної крупи з шматочком шинки. На другий день снідати допускається салатом, обідати курячим рагу, вечеряти салатом з білокачанної капусти і соусом з гірчиці. Меню третього дня почнеться з бутерброда. На обід можна з`їсти кольорову капусту під овочевим соусом, а повечеряти салатом з різних овочів. Сніданок четвертого дня почнеться сиром з фруктами, обід фаршированим помідором і гарніром, а вечерю свіжої грушею з гарніром. На п`ятий день допускається поснідати пшоняною кашею і малиною. На обід прекрасно підійде овочевий суп з куркою. Повечеряти варто фаршированими овочами. Сніданок наступного дня почнеться вівсянкою з фруктами. В обід можна вжити в їжу рибу з овочевим гарніром. Повечеряти найкраще цибулевим супом. Снідати на сьомий день допускається грушею з сиром, обідати запеченим кабачком, а на вечерю можна приготувати рибу в будь-якому вигляді. На восьмий день можна снідати кефіром з додаванням ложки меду, імбиру і кориці, шматочком хлібця і чайною ложкою сирка, часточкою яблука. На обід допускається вживання в їжу запечених грибів, а на вечерю омлету з начинкою.