Худнемо по-французьки
Хочете схуднути досить швидко, але без шкоди для здоров`я? Тоді французька дієта - це саме те, що вам необхідно. Щоб досягти бажаних результатів, потрібно строго дотримуватися графіка дієти протягом двох тижнів.Французька дієта полягає в тому, щоб їсти маложирні і Низьковуглеводні продукти, скорочуючи калорійність денного раціону до 1500 калорій.
При цьому достатню кількість жирів і вуглеводів організм людини споживає виключно з власних запасів, за рахунок чого і губляться зайві кілограми. В процесі французької дієти можна їсти: - нежирне м`ясо, курку і рибу- - яйця-- фрукти-- овочі і зелень-- чай, кава, воду-- сухарі.
Виключити з раціону слід: - сіль і цукор-- сладості- - хлібобулочні вироби. Отже, поїхали: День перший На сніданок випийте ароматний чорний кава на обід з`їжте 2 варені яйця, лист салату і помідор- а на вечерю - шматочок нежирного добре проваренного м`яса і соковитий лист салату.
День другий На сніданок, як і в перший день, випити чашечку кави, але тепер з сухаріком- на обід з`їжте шматок нежирного вареного м`яса-на вечерю - варену ковбаску чи шинку (тільки без сала) з листком салату.
День третій Сніданок знову почніть з чашки чорної кави і хрусткого сухаріка- на обід з`їжте морква, підсмажену на олії, помідор, апельсин або мандарін- на вечерю - нежирна ковбаса, два варених яйця і листочок салату.
День четвертий Сніданок - кава і сухарік- обід - одне яйце, сир і свіжу морковку- а на вечерю побалуйте себе фруктовим салатом і кефіром.
День п`ятий На сніданок потріть моркву і заправте її лимонним соком- на обід зваріть рибку, з`їжте свіжий помідор- на вечерю - шматочок нежирного вареного м`яса.
День шостий Ранок починає з чашечки чорної кави, на обід з`їжте шматочок вареної курочки (краще філе) і лист салата- а на вечерю - невеликий шматочок вареного м`яса, тільки нежирного.
День сьомий Ранок - чай-на обід з`їжте варене м`ясо з фруктамі- до вечері купите вареної ковбаси або нежирної шинки. Наступний тиждень в точності повторює попередню.
Рекомендується повторювати французьку дієту не частіше ніж один раз на півроку.
P. S. Перед початком французької дієти рекомендується проконсультуватися з лікарем, щоб не нашкодити своєму здоров`ю, так як жодна дієта не може врахувати індивідуальні енергетично потреби кожної людини. джерело:
