Термінова дієта. Скинути 7 кг за 2 тижні
У багатьох з нас в житті бувають ситуації, коли потрібно терміново скинути зайві кілограми, нехай не всі, але хоч 3-7 кілограм, щоб влізти в сподобався наряд. У цьому може допомогти термінова дієта.Головною перевагою даної дієти є те, що сидячи на терміновій дієті немає необхідності відмовлятися від їжі і голодувати. Тривалість цієї системи схуднення не більше кількох тижнів.
За цей проміжок часу можна скинути ці самі 3-7 кілограм. При цьому в ви будете вживати не більше 1300 кілокалорій.
Однак не все так просто. Відмовитися все-таки від деяких продуктів доведеться.
Отже, чого ж не повинно бути у вашому раціоні протягом цих 2-х тижнів. Відмовитися доведеться від смаженого, солоне, жирне, солодке і звичайно алкоголь. Можна лише один келих білого вина за все 2 тижні.
Одне з основних і обов`язкових страв у вашому раціоні буде салат з помідорів, огірка, перцю, яблук, селери, стручків бобів і зерен кукурудзи, заправлений сумішшю із столової ложки йогурту і лимонного соку, можна додати трохи оцту і спеції за бажанням. Однак салат не повинен містити сіль.
На сніданок ви можете вживати будь-який з запропонованих наборів продуктів:
-Зварене некруто яйце, шматочок хліба з висівок і стакан йогурту без добавок.
-Яблуко, банан, трохи винограду і скибочку хліба з висівок
-Банан, 2 шматочки хліба з борошна грубого помелу і 1 чайна ложка меду
-Яблуко, стакан апельсинового фрешу або молока, 2 пшеничні коржі
На обід можна вибрати один з нижче запропонованих варіантів, решта чергуйте протягом 2-х тижнів:
-100 грам домашнього сиру
-2-3 столові ложки відвареної квасолі. Консервована квасоля заборонена
-200 грам картоплі в «мундирі»
-100-200 грам нашаткованої капусти
-50 грам нежирної шинки або вареної грудки
Вечеря дієти знову ж ви можете вибрати із запропонованих варіантів, а інші чергувати в інші дні:
- 100 грам макаронних виробів і додаткові страви
а) 50 грам нежирної шинки з додавання помідорів і часнику
б) 50 г відвареної курячої грудки приправленою лимонним соком або грибним соусом
в) 100 грам креветок з помідорами і часником
-200 грам нежирної риби, вареної або приготованої на грилі, 125 грам картоплі в «мундирі».
На десерт можна з`їсти яблуко або банан.
Кількість рідини не обмежена. Уникайте газованих напоїв.
Щоб збільшити кількість скинутих кілограм не забувайте про фізичні навантаження.
Перед тим як використовувати термінову дієту обов`язково проконсультуйтеся з лікарем.
джерело:
Кращі сукні для Нового року 2012
У чому зустрічати Новий рік 2012: модні сукні
Це найкрасивіші ботильйони весни 2012. Фото
