Дієта перед важливою подією

Якщо до важливої події у вашому житті залишилося не так вже й багато часу, а вам потрібно скинути кілька кілограмів, то скористайтеся цією ефективною дієтою.

Дана методика розрахована на 7 днів, позбавляє від 3-4 кілограм, денний раціон живлення не перевищує 1500 ккалл.

Варіанти сніданків (близько 250 ккалл):

- скибочку нежирного бекону на гріле- 2 тосту (хліб з висівками) - парочка запечених помідор-
- салат (яблуко, банан, парочка виноградин без кісточок, стаканчик натурального йогурту) -
- тост з мёдом- 25 грам пластівців з молоком- трохи винограду.

Варіанти обідів (близько 350 ккалл):

- 150 грам будь-якої риби на гріле- булочка або хліб (борошно грубого помелу) - великий салат з овочів-шматочок дині-
- 125 г відвареної квасолі парочка запечених помідор- 2 тосту (хліб з висівками) - апельсін-
- 200 грам картоплі в мундіре- салат з капусти шінкованной, огірка і салату-латука- яблуко.

Варіанти вечерь (близько 400 ккалл):

- бараняча відбивна на грилі (не більше 125 грам) - 50 грам зеленого горошка- кольорова капуста- половинка грейпфрута-
- 100 грам спагетті з соусом з помідорів, сиру, базиліка, лимонного соку і чеснока- салат апельсін- 25-30 грам мороженого-
- 100 грам м`яса індички або курки салат шматочок полуничного або яблучного пирога.

Перекушування (близько 100 ккалл):

- 10 виноградин і 1 яблуко-
- свіжі овочі в йогуртовому соусе-
- 2 банана.