Що можна їсти під час дієти

На початку шляху визначається мета. У кожної жінки вона своя. Мета повинна виправдовувати обмеження в харчуванні і відмова від багатьох смачних продуктів. Продукти, які потрапляють під заборону, виключаються з раціону поступово. Різка зміна меню негативно вплине на самопочуття. У перший тиждень дієти заборонені продукти замінюються дієтичними. Залишаються тільки найулюбленіші ласощі. Читайте також *Кольорова дієта - популярний метод схуднення і очищення організму *Рибна дієта названа найефективнішою *Яблучна дієта дає приголомшливий результат Якщо захочеться з`їсти солоденького, прийміть пігулку поливитаминного комплексу. З`їсти солодке, солоне, гостре, кисле хочеться при вітамінний голод. Не варто різко переходити на низькокалорійну дієту. Організм, який звик щодня переробляти висококалорійні продукти, може не прийняти відразу дієтичні страви. Через кілька днів обов`язково піде зрив, що дуже шкідливо для здоров`я. Повним жінкам особливо важко переносити вечірній почуття голоду. Якщо голодний шлунок не дає заснути, можна випити склянку кефіру або теплого молока, а також з`їсти трохи сухофруктів. Вони зменшують почуття голоду досить оперативно. Якщо стався зрив, то не варто засмучуватися. Чи не повинен забезпечувати розпач і з`їдений продукт, який перебував під забороною. На наступний день можна виправитися і знову почати худнути, пам`ятаючи про свою заповітної мети. Ірина Трутенка