Кавунова дієта
Кавунову дієту можна назвати однією з найсмачніших і необтяжливих дієт - вам не доведеться рахувати калорії або думати, з якими продуктами вона сумісна. Що стосується меню, дієта передбачає вживання великої кількості кавунів - приблизно 1 кг на 15 кг ваги тіла. Пити можна просту воду, зелений чай в необмежених кількостях.
Чому кавунова дієта допомагає скинути вагу?
Справа в тому, що кавун є сильним сечогінним засобом, через нирки з організму виводяться не тільки шлаки і токсини, а й жирові відкладення. Однак потрібно бути дуже обережним, якщо у вас є схильність до захворювань сечогінної системи. Ця система протипоказана, якщо людина страждає на цукровий діабет, захворюваннями підшлункової залози або нирок, вродженими аномаліями сечостатевої системи, колітом, аденомою передміхурової залози. Само собою зрозуміло, монодиета заборонена при вагітності. А ось після пологів, коли мама вже не годує дитину грудьми, скинути вагу за допомогою кавунової дієти можна дуже ефективно.
Тривалість монодієти - 2-4 дні, за цей час ви схуднете на 3-4 кілограми. Експерти рекомендують з`їсти денну норму кавунової м`якоті за 5-6 прийомів.
Бажаючим схуднути на три-чотири кілограми, досить провести від двох до чотирьох днів, харчуючись виключно кавунами. Причому в ідеалі потрібно з`їсти 1 кг кавуна на 15 кг свого тіла. З`їсти всю денну норму кавуна рекомендують за 5-прийомів.
Види кавунової дієти
- Монодиета. Має на увазі харчування тільки кавунами, можна пити необмежену кількість води. Цей варіант підходить тільки для здорових людей.
- Щадна дієта. Сніданок і обід повинні складатися з несолодкої каші, овочів і відвареної курятини. На вечерю можна їсти тільки кавун: 1 кілограм м`якоті на 25 кілограм маси тіла. Є більш сувора дієта - все також харчуємося одними кавунами протягом 8-10 днів, але до раціону додає 2 невеликих шматочка житнього хліба.
Після закінчення кавунової дієти ніхто не змушує вас харчуватися виключно кавунами, але протягом наступних 2 тижнів потрібно буде вживати тільки маложирні продукти, багаті білками і вуглеводами - крупи, зелень, овочі, відварну курятину, рибу, сир, яйця.
Приблизне меню щадить кавунової дієти:
- Сніданок - тарілка вівсянки і шматочок твердого сиру (25-30 грам)
- Обід - відварене м`ясо курки (150-200 грам), овочевий салат, заправлений соком лимона без солі.
- Вечеря - до кілограма кавунової м`якоті.
