Одна з найбільш відомих і ефективних дієт

Однією з найбільш відомих і ефективних дієт, які зарекомендували себе на практиці, є дієта на сирі. Такий метод боротьби із зайвою вагою відноситься до білкових дієт. У сирах містяться корисні макро- і мікроелементи, такі як білки, жири, фосфор і кальцій. Молочні продукти багаті вітамінами групи А, В, С, Е. Дотримуватися такої дієти слід протягом 7 днів. За цей час можна позбутися від 5-6 зайвих кілограмів. Деякі старанні «худнуть» примудряються скинути 7, а то і більше кілограм. Як і слід від назви, основною вживається продукт - сир. Краще, якщо ви знайдете в магазині знежирений або 10% сир (з малим вмістом жиру). Але якщо кожен день вживати тільки сир, то можна завдати шкоди організму, так як йому необхідні і інші поживні речовини. Тому в раціон крім сиру, будуть входити і інші дієтичні продукти. дієта має на увазі шестиразове харчування в день. Інтервали між прийомом їжі - дві години. Читайте також *Молочна дієта - як швидко скинути вагу *Яблучна дієта - найдешевша *Французька дієта - секрет стрункості модниць Отже, припустимо, що ваш день починається о 8 ранку. На сніданок можна випити одну чашку кави, без вершків і без цукру. Через 2 години, тобто в 10-00 другий сніданок, що складається з одного звареного некруто яйця. Ще через дві години, о 12-00 можна з`їсти невеликий шматочок нежирного м`яса. Можливо, це буде шинка або щось на зразок цього. У 14-00 можна дозволити собі з`їсти 100 г сиру. У 16-00 ви можете побалувати себе знежиреним сиром, не більше 200 м У 18-00 - стакан кефіру. Після 18-00 є заборонено. Протягом дня ви можете пити необмежену кількість рідини, краще просто воду або зелений чай. Дієта на сирі досить важка, тому що вас може переслідувати почуття голоду. Є протипоказання для людей з захворюванням серця, діабет і ін. Перед тим як сідати на таку дієту, краще всього сходіть до лікаря і порадьтеся про правильний вибір. Ірина Трутенка