Дієта на зеленому чаї: доведена ефективність

Фахівці стверджують, що ті, хто любить зелений чай, можуть схуднути за тиждень на кілограм, навіть без надмірно жорстких обмежень в їжі. А якщо дієта на зеленому чаї буде дотримуватися протягом двох місяців, результат буде ще більш вражаючим. У чому секрет цього напою? Користь зеленого чаю В Японії проблема ожиріння не стоїть так гостро, як в більшості інших розвинених країн. Вся справа в тому, що тут дуже популярний зелений чай. Тут його дійсно можуть випивати до літра в день. По суті, характерний для Японії раціон - це свого роду дієта на зеленому чаї. Читайте також *Вівсяна дієта допоможе швидко схуднути *Цукрова дієта - мінус 5 кг *Екзотичні фрукти - кращі продукти для схуднення Що міститься в ньому кофеїн не просто знижує апетит, але прискорює обмінні процеси в організмі, а також нормалізує рівень холестерину і глюкози в крові. При цьому що містяться в чаї речовини (танін і поліфеноли) нейтралізують негативні наслідки вживання кофеїну, такі як підвищений тиск або безсоння. Крім того, зелений чай містить гамма-аміномасляна кислота, яку лікарі прописують людям, які відчувають сильний стрес в якості заспокійливого. Принципи дієти на зеленому чаї Ефект від дотримання чайної дієти буде тільки в тому випадку, якщо слідувати основним принципам. Головне правило виконати зовсім нескладно. Потрібно протягом дня випивати до двох літрів зеленого чаю. Якщо ви все ж таки відчуваєте спрагу, можна пити також мінеральну воду. Але всі інші напої доведеться виключити. дієта на зеленому чаї буде найбільш ефективна, якщо вибрати правильний сорт. Справа в тому, що різні сорти володіють різним ліпотропні дією. Вище всього жиросжигающие ефект у сортів, які виробляються з дрібних молодих листочків, отриманих з кущів ще на самому початку весни. Найбільш придатними для дієти на зеленому чаї вважаються такі сорти, як матчу і сенча. Перший являє собою листя, змолоти в дрібний порошок, які використовуються для чайної церемонії. Сенча відрізняється від інших сортів приємним смарагдовим відтінком листя. Вона буває двох видів - весняного та літнього збору. Перший різновид - сенча Ічибан (весняний чай) вважається найбільш ефективною для чайної дієти, оскільки містить більше корисних речовин. дієта на зеленому чаї не має на увазі відмови від їжі. Організм все одно повинен отримувати потрібну кількість білків, вуглеводів і жирів. Але з раціону доведеться виключити деякі продукти. Це виноград, банани і томати. Перевагу варто віддати страв японської кухні. Вони гарні вже тим, що припускають мінімальну кулінарну обробку, а значить, організм витратить більше калорій на їх перетравлення. Крім того, в цьому випадку в продуктах залишається більше корисних речовин, ніж в їжі, яку довгий час варили або гасили. Ірина Трутенка