Вівсяна дієта допоможе швидко схуднути

Жінка завжди намагається бути красивою. Проявляється це в стрункості фігури, здорових зубах, гладких волоссі і т.д. Все це їм може дати вівсянка. Дана крупа складається з йоду, фосфору, калію, білків, провітаміну А і В, заліза. Зараз, в основному, користуються дієтами, які псують жіноче здоров`я. А вівсянка нічим не зашкодить. Розвантажувальні вівсяні дні можна влаштовувати через день або кілька тижнів можна побачити ефект.

Як правило, надмірна вага виникає з поганого обміну речовин. Вміст клітковини і протеїну каші нормалізують його. При цьому вона низькокалорійна. Розчинні полісахариди відповідають за здоров`я шкіри. Вітамін В за здорові нерви і міцний сон.

Від здоров`я травної системи залежить стан волосся і шкіри, а вівсянка обволікає ніжною плівкою шлунок, захищаючи його від шкідливих впливів копченого, смаженого і солоного. Вівсянка очищає кишечник, виводить шлаки, токсини і солі. Склад вівсяної крупи підвищує імунітет, оновлює кров, знижує рівень холестерину, зберігає пам`ять і розумові здібності, тонізує. Перший час складно буде змушувати себе їсти цю кашу, але з часом жінка звикне, а в подяку отримає гарне відображення в дзеркалі. У вівсяну кашу можна додавати, фрукти, мед, шоколад, смородину, чорницю, полуницю, малину і курагу, можна додавати свіжовичавлені соки, додати такі приправи як ванілін і корицю, все це поліпшить смак, їсти буде набагато приємніше. Готують вівсянку на воді, на молоці і на бульйоні. Можна зробити як солону, так і солодку. Катерина Висоцька спеціально для Glianec.com.ua