Дієта ледащо. Мінус 12 кг за два тижні? Це реально!
Ця водна дієта - порятунок для тих, хто не може дотримуватися суворої системи прийому їжі, але дуже хоче позбутися від зайвих кілограмів до літа.
Головний секрет цієї дієти - вода. Яку ви будете пити багато і часто, все два тижні. Доведеться звикнути, що кожен раз, перед прийомом їжі, потрібно буде випити дві склянки води.
Основні принципи водної дієти на 14 днів
Перед сніданком і обідом випивайте дві склянки води. Є при цьому можна все, що завгодно - ніяких обмежень. Але! Їжу не запивайте і нічого не пийте протягом двох годин після прийому їжі.
Вечеря яка випереджає однією склянкою. Якщо хочете - випийте дві порції води.
Будь-перекус, будь то булочка, бутерброд або салат, все одно починаємо зі склянки води.
Після того, як ви випили воду, почекайте 15-20 хвилин і приступайте до їжі.
Через дві години ви можете сміливо випити чашку чаю або кави.
У дотриманні цих правил і криється головний секрет ледачою дієти. Звичайно, буде краще, якщо ви в ці два тижні займетеся мінімальної фізкультурою, хоча б ранкову гімнастику, як в дитячому садку.
Чому водна дієта для схуднення працює
Вода, яку ви випиваєте перед їжею, знижує відчуття голоду, тому ви з`їсте менше, ніж могли б.
Рідина прискорює виділення шлункового соку, їжа швидше перетравиться і організм не захоче відкладати зайве на боках.
У воді немає калорій.
Як і у випадку з будь-якою дієтою, потрібно врахувати, що є протипоказання.
Якщо у вас проблеми з нирками, шлунком або кишечником - краще не ризикувати. Слід приймати полівітаміни, оскільки з організму буде вимиватися кальцій і натрій. Не можна дотримуватися дієти більше двох тижнів, навантаження на нирки стане занадто велика і можуть з`явитися набряки. В іншому водна дієта для ледачих - це чудова ідея!
Фото: Fotodom
