5 Простих кроків на шляху до правильного харчування

Якщо ви до цих пір не можете перейти на правильне харчування, та й процес переходу здається вам нереальним, ми вам підкажемо з чого почати. Всього п`ять простих кроків допоможуть не тільки почати правильно харчуватися, але і налагодити роботу шлунково-кишкового тракту, почати виводити токсини з організму і нарешті відчути себе легко і впевнено.

читати такожЯк почати корисно харчуватися: прості Лайфхак і рецепти, які допоможуть змінити раціон

3. Робіть список покупок і не ходите в кафе голодними

Навіщо робити список, запитаєте ви? А для того, щоб не забувати купити продукти, на яких побудовано ваше правильне харчування. Тому перше, що ви повинні записати в список покупок - м`ясо, птиця, овочі, фрукти, сир, яйця, цільнозерновий хліб і якомога більше зелені. А в кафе не потрібно ходити голодними, тому що від голоду ми занадто часто замовляємо багато зайвого. А серед того, що ми замовляємо, часто присутня некорисна їжа, чи не так?

4. Не відмовляйте собі в задоволеннях

Так, так, якщо ви думаєте, що правильне харчування - це довічна сувора дієта, ви помиляєтеся. Навіть якщо ви повністю виключаєте зі свого раціону солодкі і не корисні продукти, наш організм все одно через якийсь час їх потребують. Тому, якщо ви дуже хочете шоколад, дозвольте собі пару скибочок, якщо без розуму від піци, дозвольте собі шматочок раз в 2 тижні, наприклад. Не варто довічно себе обмежувати улюбленими, чи не корисними з точки зору ПП, продуктами, інакше в якийсь момент ви просто зірветеся і ваше правильне харчування закінчиться нічим. Зриватися, але в міру і дуже рідко, і тоді правильне харчування дійсно стане не тимчасовим зайняттям, а частиною вашого життя.

читати такожГенеральне прибирання: 7 найкращих продуктів для Детокс шкіри

5. Переходьте на природний цукор

Якщо ви зовсім не можете пити чай без цукру, почніть з малого - замініть його медом. Поступово намагайтеся зменшувати дозу, скорочуючи її до мінімуму. Ви побачите, як через якийсь час ваш організм сам буде відмовлятися від солодкого.

Як бачите, всі описані нами кроки зовсім не складні! Починайте якомога швидше втілювати їх в реальність, і незабаром ви помітите не тільки зовнішні зміни, а й гарантовано почнете відчувати себе краще і налагодите роботу всього організму.