Правильне харчування в офісі

Часом на роботі досить важко забезпечити собі правильне харчування, особливо в офісі. Нерідко у людей графік завантажений, а грошей для обіду в кафе не вистачає. В результаті неправильне харчування викликає проблеми з кишечником, загальні нездужання. Щоб уникнути неприємних відчуттів, важливо правильно їсти. Саме для таких працівників і пропонуються варіанти обідів, які забезпечать підхід до правильного харчування. Їх легко приготувати в домашніх умовах і взяти їх з собою на роботу. При цьому страви не потрібно підігрівати, що є важливим моментом. Вірним підходом до даної проблеми буде забезпечення організму білком в необхідній кількості. Рекомендується відварити курку або телятину. Для любителів страв в духовці підійде і запечене м`ясо, наприклад, в рукаві, щоб не пересушити продукт. Крім м`яса, можна використовувати в якості обіду і рибу, збагачену поліненасиченими кислотами, які поліпшують серцеву діяльність. Вони здатні позбавити жінок від передменструального синдрому. Як гарнір можна їсти сочевицю і овочі. Сочевиця є дуже корисною, вона містить багато вуглеводів і білка. Вживаючи такий гарнір, можна поповнити організм протеїнами. Не варто забувати і про овочі. Найкраще готувати салати з овочів. А ось заправляти їх варто рослинним маслом. Кращим напоєм протягом дня під час роботи буде, звичайно ж, зелений чай або свіжі соки. Перекушувати протягом дня сухофруктами або горіхами. Використовуючи таке харчування в офісі, можна не турбуватися за нездужання в шлунку, погіршення загального самопочуття або поява авітамінозів.