Правильне харчування - запорука здоров`я
Мрії про прекрасних формах нас приводять до дієт. Сьогодні їх розроблено безліч, але суть їх не змінилася, це тимчасовий або часткова відмова від їжі, який свого часу призводить до довгоочікуваного схудненню.Якщо розібратися детально, то такий підхід дуже шкодить фігурі, так як через короткий час все пішли сантиметри знову з`являються на тілі, а здоров`я і зовсім наражається на небезпеку.
Важливо знати: відмова від будь-яких продуктів, навіть на час, позбавляє наш організм жирів і вуглеводів, які незамінні для його нормального функціонування. У критичних випадках дієта може навіть привести до зворотного ефекту, так як може спрацювати механізм відкладення на чорний день і всі ваші кілограми збережуться в тілі на цей випадок.
Так само це призводить і до зовнішніх змін - втома, дратівливість, що не здоровий колір обличчя і багато іншого.
Щоб уникнути негативних наслідків для свого здоров`я - найкращі ліки для підтримки свого тіла у відмінній формі визнано правильне харчування.
По-перше, їжу краще вживати в певний час. Постарайтеся зробити так, щоб кожен день цей час хоча б приблизно збігалося.
По-друге, не позбавляйте себе улюблених продуктів, їжте все, але в помірних кількостях. По-третє, фізичні навантаження.
Можна бігати вранці, ходити в спортзал, займатися вдома зарядкою або просто ходити на зупинку далі від вашого будинку. Головне, щоб навантаження було на тіло, нехай це буде навіть проста розминка.
Пам`ятайте, що ваше здоров`я і краса в ваших руках. Не піддавайтеся обіцянкам легкої дієти і швидкого результату. Всі реальні досягнення приходять шляхом подолання будь-яких труднощів.
Ірина Трутенка спеціально для Glianec.com.ua
