Правильне харчування - єдиний шлях до ідеальної фігури

Неправильне харчування незмінно супроводжує нам в робочі будні. Миттєвих перекусів бутербродами рідко кому вдається уникнути. Але організм не може витримувати подібні випробування довгий час. Рано чи пізно неправильне харчування позначиться на здоров`ї і зовнішній вигляд людини. Тому періодично слід влаштовувати розвантажувальні дні. Однак щоб правильно провести розвантажувальний день, потрібно дотримуватися деяких правил. В першу чергу слід пам`ятати, що різке обмеження в харчуванні призводить організм у стан стресу. Починати підготовку до розвантажувального дня бажано заздалегідь. Наприклад, можна злегка «полегшити» своє меню в попередній день, виключивши з раціону жирні продукти і солодощі. А за вечерею з`їсти салат з овочів або фруктів. Ні в якому разі не слід проводити розвантажувальний день в період хвороби і занять спортом. Але тривалі піші прогулянки і поїздки на велосипеді будуть корисні. Протягом розвантажувального дня також корисно пити багато води (саме чистої, негазованої води). Якщо весь час проводити розвантаження організму в певний день тижня, то з часом організм звикне до щотижневого відпочинку, і не буде відчувати стресів. Режим харчування для розвантажувального дня кожен вибирає сам. Їх багато. Можна протягом дня їсти яблука, гречану кашу або знежирений сир. Важливо приймати їжу в кілька прийомів маленькими порціями. Ті, хто влаштовує такий відпочинок організму регулярно, можуть дозволити собі поголодувати в розвантажувальний день. Головне скласти правильний графік, тоді організм легко відреагує на розвантажувальний день.