Дієтологи розповіли, з чого складається здорове харчування

Тема харчування і здоров`я за останній час стала дуже популярною як серед людей в літньому віці, так і серед молоді. Все більше і більше з`являється дітей зі зниженим імунітетом. Як наслідок, постійні хвороби в ранньому віці аж до настання повноліття або навіть пенсійного віку. А причиною всьому - неправильне живлення, нездоровий спосіб життя, пасивність, замкнутість, постійний і нездоланний стрес. Що ж таке нездорове харчування і як нарешті почати харчуватися правильно? Нездорове харчування - це поглинання продуктів, які піддаються сильній хімічній обробці і містять в складі більше 3-4 інгредієнтів. Наприклад, тістечка в своєму складі мають більше 4 інгредієнтів, тому поїдати борошняне і солодке - не зовсім хороший спосіб зміцнити своє здоров`я. До важкої і дуже шкідливою їжі відносяться також свинина і будь-яке інше смажене м`ясо. Варене м`ясо - це допустимий вид відпрацювання, який цілком підійде для здорового харчування. Все, що дала нам наша грунт і земля, є здоровим і природним харчуванням. А саме - фрукти, каші, овочі, горіхи і молочні продукти.