Як вибрати свою дієту

# image.jpg

Як правильно підібрати дієту

Для того щоб визначити, чи підходить дана дієта вам фізіологічно, потрібно орієнтуватися на своє самопочуття.

Дієта вам не підходить, якщо:

• У вас виникають неконтрольовані напади голоду.
• Ви накидаєтеся на їжу і не можете себе стримати.
• Вас переслідують думки про їжу.
• У вас болить шлунок і порушилося травлення.
• У вас з`явилася слабкість.

Як вибрати дієту

Головний принцип підходящої системи живлення: якщо через 2 тижні при дотриманні нового режиму харчування у вас виникне відчуття легкості і припливу сил, це ваша дієта. Якщо ви не знаєте, яку дієту вибрати, вивчіть відгуки і просто почніть пробувати те, що здається вам підходящим і доступним. Не варто вибирати дуже складне меню, ви швидко втомитеся готувати по 3 рази на день. Зупиніться на простому, перевіреному багатьма варіанті і почніть діяти. Зробити вибір допоможе ця стаття: Найпопулярніші дієти.

Досить простий і дуже смачною вважається вуглеводна дієта. На ній вам точно не доведеться голодувати!