Схуднути допоможе не дієта, а правильне харчування

Природа біоритмів вважається дуже тонкою. Адже наші організми звикли працювати за певними біоритмам, це не залежить від нас. На жаль, люди часто заважають своєму організму працювати правильно, так як весь час недосипаємо або переїдати, а це позначається на нашому здоров`ї і самопочутті. Щоб привести в порядок організм, необхідно повністю переглянути своє живлення. Для цього потрібно вживати в їжу переважно корисні продукти. Для максимальної користі важливо харчуватися строго в запропоноване час. У ранкові години рекомендується їжа, яка містить клітковину. Даний компонент допомагає виробляти липазу, що сприяє метаболізму білків і жирів. Ферменти ліпази і інсуліну здатні вироблятися в ранкові години. Вони допомагають нам відчувати себе сильними і бадьорими. Тому ранок рекомендується почати з масла, яєць, сиру та м`яса. Протягом усього дня виробляються такі ферменти, як амілаза і протеаза. Вони сприяють переробці цукру і крохмалю. Даний період часу передбачає стимуляцію мозкової життєдіяльності та роботу всіх внутрішніх органів і систем. Тому, вдень найкраще буде вжити в їжу м`ясо нежирних сортів з гарніром з овочів. Така їжа урізноманітнює організм вітамінами і мікроелементами. Увечері не варто думати про свято живота, так як сповільнюється виробництво ферментів в організмі. У цей час починає активно вироблятися мелатонін - гормон сну. Тому на вечерю рекомендується вживання таких продуктів: макаронів, молока, картоплі, цикорію, зеленого салату, цвітної капусти. Але важливо зауважити, що порції повинні бути також невеликими. Вночі їсти не рекомендують. Харчування за біоритмами не рахується виснажливої дієтою, просто потрібно привчити себе їсти по біологічному годиннику.