6 Продуктів, яких слід уникати під час вагітності: турбота про дитину перш за все
Хочете знати, чи існують продукти, які не варто приймати в їжу під час вагітності? Чи можна вам сендвіч з тунцем і листям салату, який викликає у вас апетит? А випити і з`їсти трохи вина і сиру брі? Єдиною причиною, по якій вагітним жінкам не радять вживати в їжу ті або інші продукти є прагнення уникнути загрози заподіяння шкоди плоду. Існують продукти, які можуть привести до загрози викидня або невеликій вазі при народженні дитини.
Щоб ваша дитина виросла здоровою, уникайте наступних продуктів.
Хот-доги і ковбасні вироби
При переробці м`яса основне занепокоєння викликає нітрат - консервант, який перешкоджає розмноженню бактерій і надає ковбасним виробам колір. Цей консервант також може викликати рак ободової кишки. До того ж він може стати причиною розвитку найбільш серйозної проблеми для вагітних жінок, пов`язаної з бактерією лістерія.
Вагітні жінки в 15 разів більше сприйнятливі до лістеріозу через гормональні зміни і змін імунної системи в період вагітності.
Наслідком перенесеної лістерії може стати народження мертвої дитини.
Сашимі і біфштекс
Варто розпрощатися і з сашимі, і з рубаним біфштексом з гірчичним соусом. Не рекомендується приймати їх в їжу, тому що вони містять коліподобние бактерії, токсоплазмоз або сальмонелу, остання з яких може викликати ускладнення у новонароджених і немовлят. Хоча легко уникнути прийому в їжу сирої риби і м`яса, але іноді складно визначити наявність сирих яєць в продуктах, наприклад, в заправці для салату «Цезар» або домашньому майонезі. Майонез, приготований в промислових умовах, виключає наявність сирих яєць.
алкоголь
Алкоголь не виняток. Вживання алкогольних напоїв під час вагітності може призвести до розвитку вроджених вад та сукупності розладів, причина яких зародкова алкоголізація. Хоча за результатами проведених досліджень помірне споживання алкоголю під час вагітності не шкодить здоров`ю дітей і не перешкоджає зростанню і когнітивному розвитку дитини, це зовсім не означає, що алкоголь рекомендований вагітним. Набагато важливіше виключити будь-який ризик для плоду. Дієтологи наголошують, що багато жінок в період вагітності прагнуть поліпшити раціон харчування, тому що це сприятливо позначається на дитині.
Сири, молоко і яблучний сидр
Під час вагітності не варто відмовлятися від усіх видів сиру, але від деяких краще утриматися, а саме: від м`яких сортів сиру і сиру з пліснявою. Відмовитися краще і від непастеризованого продуктів, таких як сире молоко і яблучний сидр. Чому? Знову ж таки, через наявність лістерії, що представляє загрозу тільки для вагітної жінки. Іноді симптоми присутності в організмі лістерії не виявляються, і не виникає ніяких проблем аж до народження дитини.
кофеїн
Що стосується кофеїну під час вагітності, то дослідження з цього приводу тривають. Проведені в 2013 році аналітичні дослідження показали, що доказів недостатньо, щоб підтвердити або спростувати ефективність утримання від кофеїну. Проте, якщо ви п`єте каву (основне джерело кофеїну) будьте дуже педантичні в питанні вибору цього напою.
Купуйте кава першого сорту свіжого помелу або кавові зерна хорошої якості, так як кава - це джерело антиоксидантів.
Рекомендована доза кофеїну для вагітної жінки - максимум 300 мг в день, включаючи кофеїн, що міститься в газованих напоях, шоколаді, чаї та іншому. Надмірна кількість кофеїну може стати причиною недостатньої ваги дитини при народженні, а в першому триместрі вагітності спровокувати загрозу викидня. Вам хочеться кави? Зробіть собі латте з збитими вершками - джерелом кальцію.
підсолоджувачі
У період вагітності шкідливі також продукти, що містять цукровий сурогат. Підсолоджувати засіб зустрічається у великій кількості продуктів, починаючи з йогурту і закінчуючи жувальною гумкою. Рекомендується скоротити вживання напоїв, що містять нехарчової цукровий сурогат. Немає ніякої користі і від содової. Краще випити чашку кави, ніж коли. Якщо ви вагітні і в той же час страждаєте від цукрового діабету, постійно застосовуєте нехарчові підсолоджувачі, порадьтеся зі своїм лікуючим лікарем, що для вас краще. Можливо, він порекомендує приймати інший підсолоджувач або повністю відмовитися від його вживання.
Хочете знати, чи існують продукти, які не варто приймати в їжу під час вагітності? Чи можна вам сендвіч з тунцем і листям салату, який викликає у вас апетит? А випити і з`їсти трохи вина і сиру брі? Єдиною причиною, по якій вагітним жінкам не радять вживати в їжу ті або інші продукти є прагнення уникнути загрози заподіяння шкоди плоду. Існують продукти, які можуть привести до загрози викидня або невеликій вазі при народженні дитини.
