Що не можна їсти під час вагітності: топ трьох продуктів, яких варто уникати вагітним жінкам
Будучи вагітною, ви повинні чітко розуміти, що всі ви робите, відбивається на вашому організмі. Деякі продукти дійсно негативно впливають на ріст і розвиток вашого ще не народженого малюка. Від яких же продуктів харчування і їх інгредієнтів варто утриматися під час вагітності?
Риба певних видів
Вживання риби та морепродуктів в цілому дуже корисно для здоров`я майбутньої мами і малюка. Однак деякі види риби містять підвищений рівень ртуті, який представляє собою серйозний привід для занепокоєння.
До цієї групи належать риба-меч, королівська макрель, Кафельников або гребнеголов: саме в них концентрація ртуті досить висока і споживання м`яса цих риб надає дуже шкідливий вплив на плід, що розвивається.
Зовсім не забороняється споживати консервований тунець, але в невеликих кількостях, не більше 340 г на тиждень. Але при цьому слід пам`ятати, що в тунці ртуть все ж таки присутня, хоч і в незначних кількостях.
Сира або пройшла недостатню теплову обробку їжа
Вживання сирих, недосмажених або недостатньо проварені продуктів може бути шкідливо для здоров`я, і не тільки під час вагітності.
Чи не приготована належним чином їжа несе в собі потенційну загрозу здоров`ю і розвитку вашого майбутнього малюка.
Природно, під час вагітності вам не варто відмовлятися від суші, устриць і креветок або не повністю прожареного м`яса, але перш ніж вживати ці страви в їжу, переконайтеся, що вони були схильні до достатньої теплової обробки.
Це правило застосовується не тільки до не доведені до належної готовності риби або м`яса, також це стосується і виробів з пісочного тіста. Переконайтеся, що пиріг або печиво, повністю готове, дайте йому охолонути, а лише потім їжте.
непастеризовані продукти
До продуктів, які небажано вживати під час вагітності відносяться деякі сорти сирів, особливо ті, які містити непастеризоване молоко.
До таких видів сирів відносяться сир брі, фета, сир з цвіллю і камамбер.
Також бажано уникати непастеризованих соків і вживання в їжу сирих яєць.
Якщо на етикетці ви побачили, що продукт містить непастеризовані інгредієнти або у вас є підозри на рахунок того, що щось схоже може бути присутнім усередині упаковки, яку ви тримаєте в руках, то від покупки краще утриматися. Ви зможете знову включити в раціон їжу подібного роду, але після народження дитини.
Якщо ви не можете прожити і дня без молочних продуктів, то краще купувати домашній сир, знежирене молоко або сир моцарелу.
Навіть, якщо ви купуєте хот-дог або готову холодну закуску, переконайтеся, що вона свіжа і правильно приготована. Ретельно мийте фрукти і овочі, перед тим як ви збираєтеся з`їсти їх, в сирому або в будь-якому іншому вигляді. Пам`ятайте, що при вживанні немитих або неправильно приготованих продуктів, ризик зараження хвороботворними бактеріями досить великий.
Якщо ви сумніваєтеся в корисності їжі, яку ви вживаєте або не впевнені, чи можна їсти той чи інший продукт під час вагітності, зверніться за порадою до фахівця.
Завжди уважно вивчайте склад вже готового блюда або купленого вами напівфабрикату. Якщо у вас виникають сумніви з приводу того чи іншого продукту, складіть список інгредієнтів і страв, які викликають у вас побоювання і обов`язково покажіть його фахівцеві. Досвідчений лікар завжди дасть вам слушну пораду і допоможе підібрати оптимальну програму харчування.
Відео: Як запобігти ПОЯВА РОЗТЯЖОК під час вагітності і після пологів?
Відео: Харчування при вагітності, що можна, а що не можна їсти при вагітності!
Відео: 5 НЕБЕЗПЕЧНИХ продуктів при вагітності
Відео: ДИЕТА ПРИ ВАГІТНОСТІ | Що не можна їсти вагітній ?????? LilyBoiko
Будучи вагітною, ви повинні чітко розуміти, що всі ви робите, відбивається на вашому організмі. Деякі продукти дійсно негативно впливають на ріст і розвиток вашого ще не народженого малюка. Від яких же продуктів харчування і їх інгредієнтів варто утриматися під час вагітності?
