Як підготуватися до вагітності?

Підготовка до вагітності - дуже відповідальний момент. Крім безпосереднього процесу зачаття, який не пов`язаний з особливими складнощами, є деякі моменти, на які слід звернути увагу.

Після того, як ви проконсультувалися зі своїм лікарем на предмет інфекцій і хвороб, вам необхідно:

• Стежити за своєю вагою. Зайві кілограми можуть негативно вплинути на перебіг вагітності. Дотримуватися дієти під час вагітності набагато складніше, ніж до зачаття дитини, тому краще подбати про це заздалегідь. Недостатня вага може зменшити фертильність, а зайва вага може викликати ускладнення, у вигляді високого тиску і діабету під час вагітності.

• Припинити курити. Куріння може викликати величезну кількість хвороб у новонародженого і збільшити кількість респіраторних захворювань в дошкільному і шкільному віці.

• Скоротити вживання алкоголю. Незважаючи на суперечки медиків про користь вина під час вагітності, більшість фахівців радять відмовитися від алкоголю зовсім, але поки ви не вагітні, його кількість можна просто скоротити. Є думка, що невелика кількість алкоголю збільшує фертильність.

• Займатися сексом. У фахівців є проста рекомендація парам, щоб їх процес зачаття точно потрапляв на період овуляції (в цей час організм найбільш готовий до зачаття) - займайтеся любов`ю через день в період між 10-м і 18-м днями вашого місячного циклу. При цьому неважлива поза, і зовсім необов`язково після статевого акту лежати півгодини з піднятими ногами.