10 Продуктів, яких слід уникати під час вагітності
Навіть якщо ви ніколи не мали особливих проблем зі здоров`ям, під час вагітності все ж доведеться бути обережніше. Цікаве становище послаблює імунну систему, робить жінку більш вразливою для різних інфекцій і захворювань. Тому так важливо дотримуватися певних правил, щоб уникнути різного роду проблем.
Одним з найважливіших умов режиму майбутньої мами є правильне харчування під час вагітності. Небезпечні бактерії і паразити, такі як токсоплазми, сальмонела, золотистий стафілокок і кишкова паличка можуть ховатися в погано приготованих або неправильно збережених продуктах. Сирі яйця, погано просмажене м`ясо, Непропечений тісто - ось те, що з моменту початку вагітності знаходиться під однозначним забороною.
Здорова, добре збалансована дієта дуже важлива для вагітної жінки. Вибирати потрібно тільки найсвіжіші і якісні продукти. А що ж слід виключити під час вагітності?
1. Сире м`ясо і морепродукти, в тому числі суші. Ця частина продуктів відразу потрапляє в особливу категорію заборонених, через ризик захворювання на лістеріоз і отруєння сальмонелою. Хоча будь-яка людина, що обожнюють ці продукти і регулярно їх споживає, потрапляє в групу ризику, проте, вагітні жінки схильні до цих захворювань найбільше. І сама хвороба протікає у них з найсильнішими ускладненнями. Зокрема лістеріоз впливає на стан плода і може викликати різні патологічні зміни.
2. Ковбаси, сосиски і шинка. Знову ж через небезпеку захворіти на лістеріоз. Всі подібні продукти повинні бути ретельно опрацьовано: проварені або ошпарені. Ну а всі страви, приготування яких ви не можете відстежити, наприклад, салати в магазині, курячий рулет, бутерброди в буфеті - відразу виключайте з раціону.
3. Охолоджені копчені морепродукти. Той же високий ризик захворювання на лістеріоз. Щодо безпечні тільки консерви тривалого зберігання.
4. Сирі яйця. Зокрема через небезпечну можливості заразиться сальмонелою. Тому салат Цезар, все заправки, які містять сире яйце, гоголь-моголь, заварні креми - містять потенційну небезпеку. Або не уникайте цих страв, або адаптуйте рецепти таким чином, щоб сире яйце в них участі не брав.
5. Риба з високим вмістом ртуті.Наприклад, меч-риба, королівська макрель, акула. Їх краще поки не вживати. Тунець вже в цьому сенсі трохи краще, тому його можна вживати два рази в тиждень по 100 грам. Щодо безпечний вибір: креветки, лосось, минтай і сом.
6. Деякі види сирів, такі як фета, брі, камамбер. Всі сири з пліснявою нагорі або прожилками всередині автоматично потрапляють в ряд заборонених. Решта безпечні для вживання, тільки якщо вони виготовлені з пастеризованого молока.
7. Печінкові паштети. Печінка - печінка є багатим джерелом заліза. Однак воно містить високий рівень вітаміну А, його надлишок може бути шкідливий для дитини.
8. Молоко, яке не пройшло пастеризацію. Багато хто вважає, що свіже сільське молоко, куплене у знайомої бабусі на ринку - кращий спосіб підтримати імунітет і отримати дорогоцінний білок під час вагітності. Але вони помиляються. Таке молоко може бути заражене паразитами і тому дуже небезпечно для мами і майбутнього малюка. Купуйте молоко тільки в магазині, від перевірених виробників і уважно дивіться на термін придатності.
9. Газована вода і льодяники. Насправді не рекомендується вживати всі продукти, пофарбовані в яскраві кольори. А сюди потрапляють і жувальні гумки, і пастилки, і глазур для торта. Адже багато барвники містять велику кількість хімічних речовин, вплив яких на вагітних аж ніяк не позитивний.
9. Алкоголь. Його споживання під час вагітності зазнає серйозних потенційні проблеми мами і майбутньої дитини. Викидень, мертвонародження, неправильний розвиток мозку немовляти - все це може бути результатом вживання алкоголю під час вагітності. Пам`ятайте, що ніяка кількість не може бути безпечним для вживання майбутньою мамою.
Насолоджуйтесь здорової вагітністю!
