Що не можна робити під час вагітності?

Що не можна робити під час вагітності? Дане питання цікавить будь-яку вагітну жінку адже новина про те, що скоро з`явитися нове життя - це не тільки радість, а й привід для хвилювань. В душі кожної жінки міцніє почуття відповідальності за те маленьке диво, яке лише має з`явитися на світло. Під час вагітності спосіб життя кардинально змінюється, доводиться звертати увагу на ті речі, про існування яких ви раніше навіть не підозрювали. У цій статті ми спробуємо охопити основні аспекти, які не можна робити під час вагітності.

Що не можна робити під час вагітності: раціон майбутньої мами.

По суті, їжа, яку вживає жінка, і є запорукою повноцінного розвитку малюка - адже в організми потрапляють необхідні вітаміни і мікроелементи, які так потрібні плоду. Перш за все, відмовтеся від дієт для схуднення - морити себе голодом загрожує багатьма наслідками. Якщо жінка дотримується будь-якої дієти за станом здоров`я, їй обов`язково потрібно порадитися з лікарем. Також не можна допускати зневоднення організму.

Крім того:

Постарайтеся уникати споживання кориці, петрушки або базиліка - вони можуть зробити негативний вплив на травну систему вагітної жінки;
Відмовтеся від сирих яєць (виняток - перепелині), улюблених вами суші, молюсків, в`яленої риби - під час вагітності ризик заразитися сальмонельозом зростає багаторазово, не кажучи вже про таку неприємної проблеми як гельмінти;
На час вагітності відмовтеся від копченостей і недовареного м`яса, оскільки в ньому бактерії не знищуються повністю. Віддавайте перевагу стравам з вареного або тушкованого м`яса;
Їжте більше овочів і фруктів, але промивати їх потрібно особливо ретельно. Якщо ви не впевнені в походженні продуктів, найкраще обдати їх окропом перед вживанням;
Деякі молочні продукти також доведеться виключити з раціону - айран, сир брі, фета і інші м`які види, які виготовляються з непастеризованого молока. Чи безпечні тільки сорти сирів, які зроблені з пастеризованого молока;
Категорично заборонено споживання алкоголю і кофеїну, лікар може дозволити вам побалувати себе чашкою кави, але дуже рідко. Такі продукти можуть підвищувати артеріальний тиск, а це не найсприятливіший явище для вагітної, тому кава сміливо замінюємо цукром, а вино - свіжовичавленим соком;
Не захоплюйтеся цитрусовими, шоколадом, полуницею, горіхами, екзотичними овочами та фруктами - вони можуть в майбутньому стати причиною алергії у дитини;
По можливості відмовтеся від продуктів, у складі яких є барвники, стабілізатори, згущувачі, підсилювачі аромату і смаку;
На час вагітності забудьте про фаст-фуді - чіпси, гамбургери, сухарики повинні потрапити в «чорний список».

Що не можна робити під час вагітності: ваші звички

Майбутнім мамам на час вагітності слід відмовитися від прийняття гарячої ванни або сауни. Надлишок тепла вище 39 градусів може вплинути на формування плоду, а в деяких випадках стати і причиною викидня;
Уважніше поставтеся до своєї косметиці: в кремах, шампунях, туші не повинно міститися токсичних речовин. А ось від фарбування волосся на час потрібно відмовитися: в організмі вагітної жінки проходять гормональні процеси, на які можуть вплинути штучні барвники, які проникають через шкіру голови. Для зміцнення волосся використовуйте натуральні засоби - відвари цілющих трав, хну, маски і так далі;
На час відмовтеся від репелентів, автозагаром і інших речовин, оскільки в деяких з них можуть міститися шкідливіше речовини, які впливають на розвиток нервової системи плоду;
Ліки можна приймати тільки за призначенням лікаря - навіть звичний багатьом тетрациклін або парацетамол може викликати серйозні ускладнення у плода;
Вагітним не можна піднімати тяжкості, стрибати, швидко ходити або ретельно займатися фізкультурою. Неспішна йога для вагітних стане гарною заміною, а від активної діяльності краще відпочити. Максимальна вага, який можна піднімати вагітній жінці - 5 кілограм, а на останніх місяцях вагітності - 3, адже і без того майбутній мамі доводиться несолодко;
Відмовтеся від куріння, вагітним жінкам шкідливо навіть пасивне куріння, так що тримайтеся подалі від місць для куріння;
При збиранні в будинку попросіть домочадців допомогти вам, оскільки у багатьох миючих засобах та побутової хімії містяться токсини. На час замініть їх звичайним милом або гіпоалергенним засобом. Також вагітним жінкам не можна брати участь в ремонті, навіть якщо дуже хочеться самостійно облаштувати дитячу кімнату, доручіть це домашнім. Летючі з`єднання фарб, клею та інших речовин представляють серйозну небезпеку;
Якщо у вашому будинку є кішка, попросіть когось із домашніх на час взяти турботи про неї. Кішки є переносниками токсоплазмозу - вірусу, який небезпечний для плоду.

Що не можна робити під час вагітності: спосіб життя

На час відмовтеся від високих каблуків - ви створюєте додаткове навантаження на хребет, саме необережність під час вагітності стає причиною післяпологових болів в спині;
Вибирайте вільний одяг, зроблену з натуральних матеріалів, відмовтеся від обтягуючих і незручних речей;
У першому триместрі мамі не можна робити рентген - тільки за показаннями лікаря, також не можна робити ніякі щеплення, особливо від віспи або малярії - вони можуть викликати пороки у плода;
Намагайтеся поменше хвилюватися і не перевтомлюватися, адже такий стан мами передається і малюкові;
Обмежте час, проведений за комп`ютером або з мобільним телефоном - шкода випромінювання поки не доведений, але все ж краще підстрахуватися. Якщо у вашому будинку є електричні матраци і ковдри, від них краще на якийсь час відмовитися;
Намагайтеся відмовитися від далеких поїздок. Багатьом жінкам під час вагітності протипоказано водити машину і літати на літаку. Особливо це стосується тих, хто страждає від кровотеч, гіпертонії та інших захворювань;
Постарайтеся уникати дуже людних місць, оскільки ваш організм зараз дуже чутливий до всіх інфекцій. Також велика ймовірність, що в натовпі вагітну жінку можуть випадково штовхнути або зачепити її живіт;
Не ігноруйте свої нездужання - від вашого зволікання може залежати не тільки здоров`я, а й життя вашого малюка, тому при тривожних симптомах відразу звертайтеся до лікаря.