Швидко схуднути допоможе кефір

Цей молочнокислий дієтичний продукт виходить методом природного сквашування молока або за допомогою додавання закваски, яка готується на спеціальних кефірних грибах, що викликають бродіння. Залежно від тривалості бродіння кефір виходить слабким, середнім і міцним. Для ефективного схуднення найчастіше застосовується слабкий кефір. кефір добре втамовує спрагу, знижує апетит і поправляє здоров`я. Він відновлює нервову і серцево-судинну систему, активізує роботу шлунково-кишкового тракту, сприяє розмноженню біфідобактерій і лактобактерій, а також покращує обмін речовин. Для схуднення годиться виключно знежирений кефір. Він готується з нежирного молока, яке скисло протягом доби. Цей одноденний кисломолочний напій видаляє з організму зайву рідину і має послаблюючу властивість. Це властивість дозволяє кишечнику звільнятися від великої кількості калових каменів, які є однією з причин надмірної ваги, нездорового кольору обличчя, проблемної шкіри. Кефір для схуднення використовують протягом тижня або однієї доби. Вибір дієти залежить від сили волі, самопочуття і стану здоров`я. Після перенесеної хвороби або при наявності авітамінозу тижнева дієта кефіру буде занадто великим навантаженням на організм. Найпростішим варіантом вважається одноденна кефіру система харчування, для якої потрібно 1,5 літра напою. Через кожні дві години необхідно випивати по одній чашці кефіру. В меню наступного дня включається рослинна їжа у вигляді овочевих салатів з оливковою олією, фруктів, сірого хліба і різних каш. Один раз в тиждень дозволяється вживання вареної нежирної яловичини або морської риби. Вихід з дієти кефіру передбачається плавний. Спочатку можна їсти лише молочні та рослинні продукти. М`ясо і риба дозволяються тільки на третю добу.