Гречано-кефірна дієта: а ви вже почали готуватися до новорічних свят?

Гречано-кефірна дієта ідеально підходить для того, щоб привести себе в форму перед новорічними святами, до яких залишилося не так вже й багато часу. Ці дні завжди наповнені веселощами і нескінченним спілкуванням з друзями і близькими.

читати такожВід яких продуктів слід відмовитися, щоб схуднути?

Під час свят хочеться виглядати більш ніж чудово! Для того щоб скинути зайві кілограми і надіти заворожуючий, відверту сукню і створена гречана дієта для схуднення.

Це досить проста монодиета: протягом тижня необхідно харчуватися виключно гречкою в будь-яких кількостях. Правда, досить важко протриматися сім днів тільки на одній крупі.

Якщо ви відчуваєте, що на одноманітному харчуванні вижити цілий тиждень вам не під силу, або робота вимагає більше енергії, віддайте перевагу кефіру гречаної дієті. Це щадна версія дієти, в якій ідеально збалансовані білки і вуглеводи. Худнути буде легше, смачніше і приємніше, та й почуття насичення буде тривати довше.

Зверніть увагу. Кефір і гречка спільними зусиллями подарують цілий комплект корисних речовин, налагодять роботу ШКТ, звільнять від неприємної тяжкості в животі, виведуть токсини і, звичайно, допоможуть розлучитися із зайвою вагою.

Гречана-дієти кефіру: ЯК ГОТУВАТИ крупи

щоб дієта на гречці подарувала відчутні результати, готувати крупу треба правильно.

Варити гречку традиційним способом можна, але ефект буде не той, і не так помітний. До того ж при варінні частина корисних речовин зникає.

Насамперед гречку перебирають, промивають і обдають окропом. Другий етап:

• знову залити крупу окропом (один стакан крупи на півтори склянки води);

• загорнути каструлю в теплий плед;

• і залишити запарюватися на ніч.

Вранці каша готова, до того ж буде ще теплою, не потрібно підігрівати, що заощадить вам час. У цю кашу додають кефір. Вибирати кефір потрібно знежирений або одновідсотковий. Виробник ролі не грає, підбирайте на свій смак. Чим більше вам подобається смак кефіру, тим приємніше пройде час дієти.

Гречка і кефір - смачно і корисно. Краще меню для схуднення

Бажано розділити гречку на п`ять-шість прийомів, тоді не виникне відчуття голоду. У проміжках між прийомами їжі можна пити звичайну негазовану воду в будь-якій кількості або неміцний зеленої чай.

Врахуйте, що гречано-кефірна дієта працює трохи повільніше, ніж монодиета, тобто, якщо лише на одній крупі результат видно вже через тиждень, то на кефіру гречаної - через дві. Позитивним моментом є те, що так худнути не тільки комфортніше, але і корисніше для організму. Чим менше стресу, тим більше вдячно буде наше тіло.

Гречана-дієти кефіру: ЯК ДОТРИМУВАТИСЬ

Пам`ятайте, що дотримуватися дієти можна не більше чотирнадцяти днів. Повторити експеримент бажано не раніше, ніж через місяць. Лікарі рекомендують виходити з дієти обережно, вводити по одному-два продукту в день. І ні в якому разі не об`їдатися. Наприклад, в перший день припинення дієти зробіть легкий овочевий суп або салат з двох інгредієнтів.

Гречана дієта на тиждень - відмінний спосіб скинути пару кілограм

Справа в тому, що за час дієти шлунок зменшиться в розмірах, і, отримавши великий обсяг їжі, засмутиться і почне боліти. Утримайтеся також від спокуси з`їсти щось смачненьке, організм відвик за два тижні від солодощів.

Як і будь-яка інша дієта, гречано-кефірна має певні протипоказання, серед яких:

• вагітність і період лактації;

• метеоризм або схильність до нього;

• гіпертонічна хвороба або схильність до підвищення тиску;

• різноманітні захворювання шлунково-кишкового тракту;

• діабет.

Гречана-дієти кефіру: ВІДГУКИ схудлі

Схудлі на цій дієті стверджують, що втрата ваги проходить легко, без наслідків. І, що важливо, вага не повертається відразу після припинення дієти! Звичайно, результат залежить від ваших параметрів. В середньому дієта на гречці допомагає скинути від трьох до десяти кілограмів.

Важливо! Якщо в процесі дієти відчуваєте запаморочення, нудоту або інші неприємні нездужання, поверніться до нормального харчування.

Кефіру гречана дієта має безліч шанувальників, із захопленням відгукуються про даний метод боротьби із зайвою вагою. Хочете переконатися в ефективності? Спробуйте її на собі - смачно, корисно і справді легко!