Мега-популярна ступінчаста дієта

Ступінчаста дієта являє собою 7 етапів, тривалість кожного становить кілька днів. Загалом складності ступінчаста дієта займає близько 3-х тижнів.

1-ша щабель (2 дні):

- бульони-
- нежирне молоко;

- зелений чай-
- натуральні фреші соки
- вода.

2-а ступінь (2 дні):

- 1 кілограм будь-яких фруктів (про банани забудьте) -
- бульони-
- нежирне молоко-
- зелений чай-
- натуральні фреші соки
- вода.

3-я щабель (3 дні):

- пів кіло будь-яких сирих овочів-
- 1 кілограм будь-яких фруктів (про банани забудьте) -
- бульони-
- нежирне молоко-
- зелений чай-
- натуральні фреші соки
- вода.

4-а ступінь (3 дні):

- 250 грам бобових у відварному вигляді-
- 250 г відвареного ріса-
- базілік-
- петрушка-
- водо-
- зелений чай.

5-а ступінь (4 дні):

- 250 грам бобових у відварному вигляді-
- 300 грам сирих або варених овочів-
- 300 грам фруктів-
- водо-
- зелений чай.

6-а ступінь (3 дні):

- 250 грам бобових у відварному вигляді-
- 300 грам сирих або варених овочів-
- 300 грам фруктів-
- 200 грам нежирної вареної птиці (або риби, або м`яса) -
- водо-
- зелений чай.

7-а ступінь (2 дні):

- 100 грам кисломолочних, або молочних продуктів-
- 250 грам бобових у відварному вигляді-
- 300 грам сирих або варених овочів-
- 300 грам фруктів-
- 200 грам нежирної вареної птиці (або риби, або м`яса) -
- водо-
- зелений чай.

Ступінчаста дієта рекомендована тільки здоровим (обов`язково повнолітнім) людям.