Як схуднути на 5 кілограм за 10 днів?
Для тих, хто дуже хоче схуднути за десять днів, існує ефективна розвантажувальна дієта. Для цього буде потрібно чергувати раціон їжі. Один день буде вуглеводне харчування, наступного дня повинен містити білкову їжу.Завдяки такому чергуванню, ви не втратите зі свого щоденного раціону необхідних компонентів, а зайва вага покине вас.
Білковий день повинен початися з однієї склянки води. Випивайте її натщесерце. Сніданок становитиме одне відварене яйце і салату зі свіжого огірка, кропу, петрушки. На обід потрібно з`їсти шматочок вареної курки, порція не більше 400 грам.
При варінні курячого м`яса, потрібно поміняти 2 рази воду, не можна додавати сіль. На вечерю ви також з`їсте 400 грам відвареного курячого м`яса. Два літри води в день потрібно обов`язково випивати.
Вуглеводний день буде складатися з трьох овочів. Вам буде потрібно більше 1,5 кілограма овочів. Можна приготувати дуже смачний салат. До його складу входять: капуста білокачанна, сирий буряк, сира морква.
Нарізайте капусту, а буряк і морква тріть на тертку. Змішайте всі інгредієнти, можна додати для смаку чайну ложку лимонного соку. Не можна додавати в салат сіль. Обов`язково випивайте в день більше двох літрів води.
Після вуглеводного дня настане білковий день. Такої дієти потрібно дотримуватися 10 днів. За короткий проміжок часу ви можете втратити 5 кілограм. Використовувати таку дієту можна тільки один раз в рік.
Ірина Трутенка спеціально для Glianec.com.ua
