Раціон ідеальної детокс-дієти

Ідеальна детокс-дієта неодмінно повинна бути індивідуальною, що відбиває саме ваш спосіб життя. Долучайтеся до детокс-меню поступово, додаючи по 1-3 страв з нього в тиждень. Пропонуємо вам 2 варіанти меню ідеальної детокс-дієти, розробленої професійними дієтологами для програми збалансованого здорового харчування. Ці детокс-страви покликані м`яко і ефективно очищати організм від шлаків і токсинів протягом 5-6 днів.

Денне детокс-меню №1

Енергетична цінність - приблизно 1050 Ккал (вуглеводи - 129,2- жири - 39,9- білки - 28,3): 1. Зелений смузі (груші, шпинат, банани, яблука, лимонний сік) - 250 мл (близько 132 ккал). 2. Горіхова паста (селера, горіхова паста, морква, цукіні) - 150 грам (близько 240 ккал). 3. Салат (шпинат, яблука, авокадо, фініки, гарбузове насіння) - 100 грам (210 ккал). 4. Коктейль з кольорових овочів - 250 мл (близько 177 ккал). 5. Червоний очищающий сік (буряк, селера, імбир, яблука, морква) - 250 мл (близько 200 ккал).

Денне детокс-меню №2

Енергетична цінність - приблизно від 2100 ккал (вуглеводи - 182,3- жири - 125,8- білки - 56,8): 1. Зелений очищающий сік (селера, сік лайма, огірки, капуста, яблука, імбир, авокадо) - 250 мл (близько 200 ккал). 2. Зелений смузі (селера, авокадо, груші, шпинат, банани, яблука, лимонний сік) - 250 мл (близько 205 ккал). 3. Бананово-вівсяні млинці зі свіжою полуницею - 200 грам (близько 450 ккал). 4. Болгарський перець, запечений з кіноа - 200 грам (близько 240 ккал). 5. Гострий овочевий суп з додаванням червоного перцю - 300 мл (близько 440 ккал). 6. Сьомга з рисом і манго - 200 грам (близько 250 ккал).